腎臓病の進行を防ぐ運動習慣のススメ
【純炭粉末公式専門店】
店長たっくんメルマガ◆20231107◆
https://juntan.net/
こんにちは、店長のたっくんです★
11月に入り、これから紅葉が美しい季節になりますね。
たっくんはイチョウの黄色の葉が好きです！
～簡単エクササイズ～
最新のガイドラインでは、肥満を伴わない腎臓病でも運動を推奨しています！
そこでお家の中で簡単にできるお手軽運動をご紹介します。
～あなたの腎臓は何点？～
健診のクレアチニン値から、あなたの腎臓点数を算出できます。
配布しているグラフを使い、年間でどれくらいの点数をキープできているか管理してみましょう★
9月は、記録的な残暑に見舞われたため、紅葉の進み具合は例年より遅めになるそう。
美しい紅葉を見ると、セロトニンが分泌されストレス改善などの健康効果が期待できるそうですよ！
天気が良い日は、軽いお散歩がてらに紅葉を見に行くのはいかがでしょうか？
季節の移ろいを楽しんで、お過ごしくださいね★
■■純炭粉末公式専門店■■
https://juntan.net
〒920-0226
石川県金沢市粟崎町5-35-8
TEL：0120-090-218（平日9:00-17:00）
e-mail:info@juntan.net
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運営：株式会社ダステック
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- この記事を書いた人
- ゆっきー
いつまでも、生き生きと元気で暮らすには『心と体』双方のケアが欠かせません。
最新の健康情報や論文情報に目を光らせ、様々な角度から腎臓病に役立つ『きよら通信』として編集し、お届けいたします。
長年不眠症、腰痛持ち、食べるの大好きな万年ダイエッター（糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエットも実践済）です。
気になることは実践することにしているので、食事・体の事・メンタルの事まで、経験に基づいた健康オタクでもあります。
フリーダイヤルでの相談にも、親身にお答えいたします。
