きよら通信10月号★最適な飲み方とは?

きよら通信10月号★
最適な飲み方とは?

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【純炭粉末公式専門店】
店長たっくんメルマガ◆20200929◆

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おはようございます
店長のたっくんです☆

早くも今週で
(なんと明日で!)
9月が終わりますね!

今年は例年に比べて
残暑が短く暑い夏も
あっという間に終わり
涼しい秋になりました★

〜よくある質問から〜
ひと足お先にきよら通信
10月号の内容をお届け!
今月号はきよらの飲み方の
疑問にお答えします。
詳しくはこちら

〜秋の食材のススメ〜
実りの秋が到来です。
旬の食材にはその季節に
体が必要とする栄養が
ギュッと詰まっています。
詳しくはこちら

初期の腎臓病は
自覚症状のない
未病のひとつ(>_<)

治す薬がないなら
生活習慣や食事から
変えていく必要が
ありますよね。

きよら通信では
そんな日々の取り組みの
ヒントをお届けしています!

ぜひ過去のきよら通信も
見返してみて下さいね★

だいぶ朝晩は冷え込む
季節になってきましたので
体を冷やさないように
過ごしましょう(^^)/

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運動不足は腎臓病の敵?スポーツの秋にしませんか?

運動不足は腎臓病の敵?
スポーツの秋にしませんか?

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おはようございます
店長のたっくんです☆

今日まで弊社(ダステック)は
カレンダー通りのお休みを
頂いておりますm(__)m

今年のシルバーウイークは
4連休でしたがどんな風に
お過ごしでしたか?

涼しくなってお出かけ
しやすくなってきたので
ウオーキングでもはじめて
みようかなぁ?

〜腎臓病と運動〜
あなたは普段どれくらい
運動をしていますか?
腎臓病の根本的な原因が
運動で解消できるなら
この秋はスポーツの秋に
してみませんか?
詳しくはこちら

〜秋の体調不良?〜
涼しくなってきたのに
どうも体がだるいなぁ〜
と思っているそこのあなた!
夏の疲れや気候の変化が
影響している秋バテかも
こちらで解決!

そろそろ寝るときに
薄いブランケットでは
肌寒くなってきました!

やっとたっくんは押入から
掛布団を引っ張り出して
きました(^-^)

連休前半はさわやかな
秋晴れとなったので
布団を干しました☆

おひさまの匂いのお陰か
その日は熟睡できました♪

ほした布団の匂いには
脳をリラックスさせる
効果があるそうですよ。

お天気の日は布団を
干してぐっすり安眠
しましょう★

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腎臓病とスポーツの秋

こんにちは、ゆっきーです。

ようやく9月も半ばを過ぎ、過ごしやすい季節になってきましたね。
暑さ寒さも彼岸までというように、秋の彼岸(秋分の日の前後3日間)ごろから夏が終わったなーと感じるようになりました。

さて、過ごしやすくなってきた秋といえば、ゆっきーは”スポーツの秋”をおすすめしたいです…!今月の医療従事者向けのサイトにこんな記事が出ていました。

『デスクワークで男性の尿蛋白リスク増』J Nephrol(2020年8月27日オンライン版)

☞大阪大学の研究でこんな報告が!

座った姿勢が1日のうち長時間におよぶと、健康にどのような影響を及ぼすかを調べた研究で、こんな結果が出たそうです。
なんとデスクワークに就いている男性はそれ以外の仕事に就いている男性に比べて尿蛋白の出現リスクが高くなるという事が明らかになったそうです。さらに、デスクワークもしていて、家では長時間テレビを見ている人は特に要注意だそう。
(調査対象は、大阪大学の職員約1万人)

※ただし、毎日の運動時間と蛋白尿の出現に関しては関連が認められず、女性に関してはデスクワークやテレビの視聴時間の違いによる関連は見られなかったとの事。

☞長時間座っていると何が問題?

長時間座った姿勢が続くと、生活習慣病の代表例である肥満や糖尿病、心血管系の病気にかかりやすく、それらの病気で死亡する可能性が高くなります。腎臓病と運動の関係は度々取り上げられますが、最近では適度な運動が腎機能維持の要だと常識が変わりつつあります。

☞腎臓病と運動に関してはこちらのブログもチェック!
腎臓病と運動の関係は?
・腎臓病は運動でよくなる!~NHKガッテン出演の上月先生著~【書評】 (難易度:初級)
腎臓病と運動の関係について大きな成果をだされた上月(こうづき)先生の本の紹介です。ためしてガッテンにも出演し、腎臓病は運動でよくなるという事を啓蒙している先生です。
2013年までの糖尿病ガイドラインには運動を制限する旨が記述してあったため、いまだに腎臓病では運動は禁忌と言い続けている先生も多いのが現状です。なんと、そんな医師が主治医だったときの対処法まで書いてあるというから頼もしい本です。
実際に上月先生の実践している腎臓リハビリテーションを行って腎機能が回復した人の体験談も載っているので、『透析は回避できる』という希望を与えてくれる本になっています。リンク先の書評を読んで気になった人はぜひ手に取って読んでみてくださいね。

☞腎臓病だと趣味のスポーツはあきらめなきゃいけないの?
腎臓病の人は登山できないの?
こんなお客さまからの質問におこたえしたこちらのブログ。
運動をするとクレアチニン値が上がるから趣味の登山はやめた方がいいの??
腎臓が悪くなったら、なにもかもあきらめて我慢しなければならないの…?
いいえ、決してそんなことはありません。
「インターネットで調べてみると、運動するとクレアチニン値が上がる」と書いてあったので、クレアチニン値が上がらないように運動をしない方がいいのですか?という質問がありました。
そもそも、お医者さんがクレアチニン値のことしか言ってくれないので、クレアチニンさえ上がらなければいいんでしょ?と、誤解していませんか?そもそもクレアチニンって何なのでしょうか?
・クレアチニンっていったい何?
・クレアチニンは体の中で悪さをするの?
・クレアチニンが腎臓を悪くする物質なの?
と、よくわからなくなっている人も多いのが事実なんです。こちらのブログを読めば、クレアチニンについて正しく理解できますよ。

ぜひ、”スポーツの秋”にすべく、参考にしてみてくださいね♪

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原因不明の腎臓病が増えている! その原因とは?

原因不明の腎臓病が増えている!
その原因とは?

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おはようございます
店長のたっくんです☆

9月半ばにさしかかり
ようやく涼しくなって
きた今日この頃。

雨が続くと急に肌寒く
そろそろ衣替をしないと
いけないなぁーと・・・
重い腰はまだ上がらぬ
私です(笑)

〜最新研究データ〜
専門情報サイトに腎臓にも
かかわる最新研究結果が
紹介されていました。
原因不明の腎疾患に
大いに関係アリ!!
詳しくはこちら

〜もう一つの原因〜
原因不明の腎疾患の
もう一つの原因と言えば
AGE(えーじーいー)!
コイツから腎臓を守る
にはどうしたらいいの?
こちらでおさらい!

秋といえば・・・
あなたは何を思い
浮かべますか?

食いしん坊(酒飲み)
店長たっくんはというと
秋刀魚…松茸…栗…
そして外せないのが
日本酒ひやおろし!笑

今年は松茸は豊作と
聞きますが秋刀魚は昨年を
上回る不漁のようですね。

話によると1尾1200円の高値
もあるそうで鮪大トロ並みの
値段だとか!

毎年の楽しみでもある
焼秋刀魚にひやおろしは
手が出ないなぁ〜と思う
たっくんでしたm(__)m

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原因不明の腎疾患が増えている原因とは?

こんにちは、ゆっきーです。
今日はじんましんの治療で長い間アレグラを飲んでいたゆっきーが大ショックを受けた記事をご紹介します。腎機能の低下にも関係する内容なので、花粉症や鼻炎などでアレグラを飲んでいる方がいたら、念のため教えてあげてくださいね。

『薬剤誘発性エリテマトーデスの関連薬を特定』
(2020年9月11日皮膚科メディカルトリビューンWeb版)

☞エリテマトーデスって一体どんな病気?

純炭社長解説によると「蝶のような赤い発赤が顔にできる病気を知らない?女性に多い病気で腎機能も低下するんだけど」との事。
怖くなって調べてみると、「全身性エリテマトーデス(SLE)は自己免疫を原因とする慢性、多臓器性、炎症性の難病で、関節痛の他、腎障害、心膜炎、中枢神経障害などの症状が現れる」と書かれていました。

☞エリテマトーデスの引き金になる薬はなに?

約15%のエリテマトーデス(以下SEL)患者は薬が原因で発症したと考えられているそうです。
その原因として言及されているのは…
・フェキソフェナジン(アレグラ等の抗アレルギー薬)
・レボチロキシン(甲状腺ホルモン製剤)
・メトクロプラミド(消化管運動機能改善薬)

☞原因不明の腎臓病の原因?

このグラフは透析に入る原因を示しています。不気味にじわじわと増え続けているのが(ピンク)腎硬化症と原因不明の透析導入なんです。
両者の原因の一つはAGEなのでは?と思っているのですが、何気なく飲んでいる薬も腎機能低下の原因の一つ?と思ってしまいました。

☞今回報告されたフェキソフェナジン(アレグラなど)とは?

眠くならない抗ヒスタミン薬として、花粉症などのアレルギー性鼻炎によく使われる薬です。CMでもおなじみですし、薬局で簡単に買えますよね。冒頭にも書きましたが、ゆっきーはじんましんでかなり長いこと飲んでいました。
あなたの手元にもフェキソフェナジンはありませんか?おくすり手帳などを確認して、長期間飲み続けているときには薬剤師さんやお医者様に相談してみましょう。

☞実はこんな薬も腎機能を落とす

「頭痛で痛み止めを手放せない」という話をよく聞きます。鎮痛薬や解熱薬、市販の風邪薬に広く配合されているエヌセイズ(NSAIDs)は腎臓に流れ込む血液量を低下させ、腎機能を落としてしまうことを「きよらブログ」で何度もご紹介してきました。※エヌセイズについて詳しくはこちら
また、血管に入れる造影剤も腎機能を低下させることが知られていますね。

☞腎臓病と言われたら注意すべき薬とは

薬にはどの臓器から体外に排泄されるかの違いで、腎排泄型、胆汁排泄型(糞便排泄型)などに分かれます。特に腎排泄型の薬の場合は、腎機能が低下すると薬の排泄能力も低下してしまうので、副作用も出やすくなります。

☞尿酸値を下げるお薬も要確認!

腎臓病の方がよく処方されている尿酸値を下げる薬(アロプリノール、ザイロリックやベンズブロマノン、ユリノームなど)も腎排泄型なので、最近では糞便排泄も併せもつフェブキソスタット(フェブリック)に変わってきているとのこと。
一般内科で処方された薬が、実は腎機能を落とす成分だった…なんてお話もお客様から度々お伺いします。

☞意図せぬ腎機能低下を防ぐには?

薬には副作用がつきものです。市販薬をお守り的に飲んでいたり、長いことお薬を常用している人は、知らず知らずのうちに副作用が起こっているかもしれません。安易に薬に頼ることなく、病気の根本を改善できるのが理想ですよね。そして薬をもらうときには「この薬は腎排泄型?」なんて薬剤師さんに質問できたら「この患者さんはデキるな!」って一目おかれちゃうかもしれませんよ(笑)。

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ちゃんと眠れてる? 腎臓病には睡眠が鍵!

ちゃんと眠れてる?
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おはようございます
店長のたっくんです☆

先日から大型の台風が
九州を縦断し猛威を
ふるっていきました。

不安な夜を過ごされた
方も多かったのでは
ないでしょうか。

被災された方には
心よりお見舞いを
申し上げます。

〜ちゃんと眠れる?〜
猛暑からの台風で…
ぐっすり眠れない日が
続いています(*_*;)
今日は睡眠の新常識を
○×クイズ形式でご紹介!
詳しくはこちら

〜当選結果発表!〜
今回もたくさんのご応募
ありがとうごさいました!
厳正なる抽選の結果・・・
こちらの方々が当選★
詳しくはこちら

スタッフゆっきーが
最近使っている便利な
アプリ『頭痛ーる』の
話をしていました。

ゆっきーは天候悪化で
(気圧が下がると)
頭痛で仕事の効率が
大幅ダウンだそう…orz

この『頭痛ーる』という
アプリは天気予報のように
気圧が下がって体調が
悪くなる時間帯を教えて
くれる優れもの(*´з`)

と、社内でおすすめ
していました。

天候による頭痛もちの
疑いがある人はぜひ
使ってみて下さいね♪
byゆっきー

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2020年真夏の太っ腹プレゼント企画~当選者発表~

お待たせいたしました。お盆にお送りした、きよら通信真夏の太っ腹プレゼントキャンペーンのプレゼント企画にご応募頂き、誠にありがとうございます。

※きよら通信真夏の太っ腹プレゼントキャンペーンDMは2020年8月より直近4か月以内にご注文を頂いた方のお届けしております

本日、純炭社長太っ腹プレゼント企画の抽選会を行いました。
A賞はえみりん
B賞は店長たっくん
C賞はあっちゃん
D賞は全員当選
E賞は全員当選
が、ご応募いただいたはがきの中より10枚引いて選ばせていただきましたのでご報告いたしますm(__)m

当選者は以下の通りです。
都道府県とイニシャル苗字・名前の順にて発表いたします。
例:樋口正人→H・M

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆

A賞 きよらプレミアム1箱 10名様

千葉県 U・M様
千葉県 I・S様
埼玉県 K・M様
東京都 S・K様
東京都 M・T様
神奈川県 A・A様
大阪府 N・T様
大阪府 I・E様
大分県 H・K様
愛知県 K・N様

B賞 きよらカプセルタイプ1箱 10名様

静岡県 O・K様
北海道 A・M様
長崎県 M・Y様
東京都 K・K様
東京都 O・M様
千葉県 M・K様
愛媛県 Y・K様
長野県 T・M様
青森県 K・Y様
岐阜県 O・K様

C賞 きよら錠剤タイプ 1箱 10名様

神奈川県 F・I様
静岡県 A・T様
神奈川県 Y・K様
岐阜県 I・K様
東京都 K・F様
大阪府 A・K様
宮城県 M・M様
埼玉県 I・S様
新潟県 U・M様
愛知県 H・T様

D賞 AGEデータブック 10名様

※こちらは応募総数が10名より少し多い応募数でしたので、太っ腹社長の計らいで全員サービスとさせていただきました。

E賞 読むデトックスAGE編 10名様

※こちらも応募総数が10名より少し多い応募数でしたので、太っ腹!全員サービスとさせていただきました。

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆

 

沢山のご応募ありがとうございました。
当選された計60名のお客様には、9月下旬ごろまでに順次発送させていただきます。お届けまで今しばらくお待ちください。

※商品お届けの日時指定はお受けできません。
※当選商品を定期購入の代替にはいたしかねます。

また、残念ながら当選を逃した方の中からさらに抽選で特別賞をご用意いたしました。こちらも順次発送してまいりますのでお楽しみに♪

応募はがきのご意見欄へ、たくさんのご意見やご要望をいただきまして、誠にありがとうございます。スタッフ一同励みとなりました。頂戴した貴重なご意見は今後のサービスに活かしてまいります。

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夏場の腎臓の数値が心配な人は必見!

夏場の腎臓の数値が心配な人は必見!

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おはようございます
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今日から9月ですね♪
だんだん日が短くなり
少しずつ秋の訪れを
感じるようになって
きました!

まだ暑い日が続くので
きよら通信今月号は…
こんなチェックリストを
ご用意いたしました。
早速チェック↓

〜夏場の数値が心配?〜
今年の夏も厳しい暑さ。
そうするとやっぱり
数値が悪くなっている…
この夏こんな生活習慣に
心当たりありませんか?
詳しくはこちら

〜梨がおいしい季節〜
先ほどのきよら通信でも
紹介していた梨について!
旬の梨はカリウム少なめ
おすすめの果物なんです♪
弊社社食では梨をサラダに
して食べていますヨ☆
詳しくはこちら

暑い日が続きますが
夏の疲れが出てきて
いないでしょうか。

この時期の不調は
自律神経の乱れが原因だそう。

きよら通信で紹介している
内関(ないかん)という
ツボがおすすめ!
寝る前にじっくり揉んで
みて下さいね!

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腎臓病の人は知らなきゃ損!?

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おはようございます
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8月ももうすぐ終わり!
残暑厳しい夏が続くと
思ったら台風のニュース…

お天気くらいは穏やかに
お願いしたいなぁと思う
今日この頃((+_+))

〜知らなきゃ損!?〜
病院や役場では教えて
くれないこの手の話…
頭の片隅に入れておく
だけで助けになるかも!
詳しくはこちら

〜熱中症警報!〜
腎臓病の人は特に
体温調節がしづらく
熱中症にかかりやすい
ってご存知でしょうか。
室内で過ごしていても
要注意なんです。
詳しくはこちら

日中はまだまだ
猛暑が続きますが…
夜は虫の声が秋の気配を
感じさせてくれます(^^)/

また、だいぶ日が短くなり
7時を過ぎると真っ暗に!
暑すぎるのはは嫌だけど、
終わると思うと寂しい
ものですね。

暑い日が続きますが
こまめな水分ときよらで
元気に8月を乗り切りましょう♪

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腎臓病でもらえるお金の話

こんにちはゆっきーです。
「透析に入ると身体障害者手帳がもらえる」ということは割と知られているかもしれません。
しかし、平成30年4月より透析前でももらえるように認定基準が変わったという事をご存知でしょうか。

 

☞障害者手帳って何?

障害者手帳とは、身体障害者手帳・療育手帳・精神障碍者保健福祉手帳の3種類を総称したものです。腎臓病の場合は『身体障害者手帳』の交付対象となる場合があります。
この手帳を持っていると障害者総合支援法の対象となり、様々な支援を受けられたり、自治体や事業者が独自に提供するサービスを受けられることもあります。

☞腎機能障害の認定基準が見直しへ

腎機能障害には1級・3級・4級の3種類があります(ちなみに2級はありません、等級は1級に近づくほど障害の程度が重い)
血液透析を行っている、または近い将来透析導入になる場合には文句なしで1級と認定されますが、従来の認定基準では大人の腎臓病患者が3級・4級に認定されることは難しかったのです。

☞認定基準どこが変わったの?

従来の認定基準では「内因性クレアチニンクリアランス値」という特殊な検査が必要であり、尚且つ、「満12歳未満」という年齢制限がありました。
今回の改正では年齢制限が撤廃されほか、面倒で時間がかかる「内因性クレアチニンクリアランス検査」を行わなくても、通常の血液検査でわかるeGFR(推算GFRや推算糸球体濾過量と検査表に記載されていることもあります)で認定を受けられるようになったのです。

☞具体的にはどれくらいの値から?

3級:eGFRが10未満
4級:eGFRが10以上20未満
であり、貧血や重篤な高血圧、腎不全に基づく消化器症状(便秘など)、高カリウム血症などの所見が2つ以上あれば身体障害者手帳の認定を受けることができます。
(詳しくは日本腎臓学会HPをご覧ください。https://cdn.jsn.or.jp/data/kidney_dysfunction_flyer.pdf

☞身体障害者手帳をもつメリットって?

・税金が安くなる
所得税、住民税、自動車税などが安くなります。障害者本人の税金だけでなく、家族に扶養されている場合や、家族が運転する車で通院している場合には、家族の税金も安くなる場合があります。適応対象や減税額は都道府県によって異なるので、住んでいる都道府県の税務課にお問合せ下さい。

・交通機関の運賃が安くなる
JR、私鉄各社、バス、タクシー、飛行機、高速料金などの運賃が本人だけでなく、一緒に乗車する介護者分も安くなります。適応対象や割引率は交通会社で異なるので、利用する交通会社に確認してください。

・駐車禁止除外制度の適応
腎臓病の場合、1級と3級の身体障害者手帳をもっていると「駐車禁止等除外標章(身体障害者用)」を提示することで、駐車禁止場所での駐車が可能になります。申請方法は所轄の警察署にお問合せ下さい。

・携帯電話料金が安くなる
NTTドコモ、au、ソフトバンクなどの携帯電話各社が身体障害者割引制度を設けています。

・博物館や美術館などの公共施設利用料が安くなる
例えば国立科学博物館は身体障害者手帳を提示すると介護者1名まで入館無料になります。お孫さんと一緒に行くのもいいですね。

☞デメリットはある?

身体障害者手帳を持っていることで差別や偏見を受けるのでは?と心配する方もいるかもしれません。でも、腎臓病の場合には外見では健常者と区別がつかない場合も多いですし、当然の権利として各種サービスを利用した方が良いのではないでしょうか。現在働いているとしても勤務先への開示義務はないそうですのでご安心ください。

☞身体障害者手帳の申請方法

ゆっきーが住んでいる金沢市の場合、市役所や市民センターで申請するようです。
金沢市での申請に必要なもの(各自治体に確認してくださいね)
1.手帳交付申請書
2.診断書
3.顔写真
4.認印
5.マイナンバーカード(通知カードの場合には運転免許証なども必要)
ご家族が代理申請する場合は運転免許証などの本人確認書類が必要。

実際に申請した方のお話を伺うと、「診断書の内容が役所の求める内容と違っていて何度も書類のやり取りが必要だった。」など苦労もあるようです。しかし、社会保障制度を利用するのは、まじめに働いて税金や社会保険料を納めてきたの皆さんの当然の権利です。使える制度はどんどん利用してくださいね。

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