こんにちは、純炭社長の樋口です。
お客様から水分摂取量に関してご質問をいただきました。

【質問内容】
１日の飲水量は1～2Lが目安と書かれていましたし、以前この事は管理栄養士からも聞いています。ですので、現在、2L 目安に飲んでいます。ただ、 一つ不安に思っていることがあります。

2Lの中には、
・薬を飲むときの水
・味噌汁やスープなど食事に含まれる水
・カロリー補給や鉄分補給のために飲んでいるお湯やドリンク
なども含めて良いのでしょうか？

水分は不足も過剰も良くないと思っているものですから、心配になりこんな質問をさせていただきました。

【回答】
水分摂取量の件ですが、結論から書かせていただくと、
１）食事の際の水分は計算に入れないで下さい。
２）カロリー補給や鉄分補給のドリンクは含めて良いですが、カフェインが入っている場合は除外して下さい。

一般的には人間は１日に2.5 L程度の水を尿や汗などで失います。一方、食事から約1 Lの水分が補われ、体内でも約0.3 Lの水が作られます。
したがって、最低でも1.2 Lの水を食事以外から補給する必要があります。（食事の内容や回数によって水分補給量は違ってきます）

ただし、コーヒー、紅茶、緑茶など、カフェインを含む飲料は利尿作用で水を失う原因になるので、計算には入れずに、水や白湯、麦茶などでこまめな水分補給を心掛けて下さい。
また、経口補水液やスポーツドリンクなど甘味や塩分が入ったものは飲み過ぎると腎臓に負担がかかりますのでなるべく控えた方がよいでしょう。

余談になりますが、1日にコーヒーを4杯以上のむと死亡リスクが低下するという結果が報告されています。
死因別では、心臓病・呼吸器疾患・脳卒中・糖尿病・感染症などの死亡リスクを低下させるばかりか、驚くべきことに外傷や事故といった病気以外の死亡リスクまでも低下させると言うのです。

慢性腎臓病でもコーヒー摂取が死亡リスクを低下させるという報告があります。

この作用はインスタントコーヒーやカフェインレスコーヒーでも認められることから、カフェインが効いているのではなく、コーヒーに含まれるクロロゲン酸などのポリフェノール類による効果だと考えられています。

ただし、前述したようにカフェインを含むコーヒーには利用作用があって尿として水分が失われてしまうので、少なくともコーヒーの2倍の量の水を補った方がよいと思います。

今年は全国的に猛暑（というか酷暑）が続いておりますので、脱水は腎臓病だけではなく命取りになりかねません。

しっかり対策をして体調管理に気を付けていきましょう。

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こんにちはゆっきーです。

今日はよくある質問コーナー
医療費控除とは？

医療費控除についてですが、現在の法律ではトクホや機能性表示食品であっても
医療費控除の対象にはなりません。
ちなみに「きよら」は一般の健康食品に該当します。

しかしながら、医師が治療の一環として健康食品を処方した場合には、
医療費控除の対象として認められる場合もあると聞きます。
実際に患者さまに「きよら」を販売している腎臓内科の先生もいらっしゃいます。
一度、主治医の先生に処方が可能か否かを相談してみてください。
（弊社から医療機関に卸売販売することも可能です。）

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