2018年1月 – 食べる純炭粉末「きよら」ブログ

老化の原因？？AGEを測定してみませんか？

臓器もAGEで糖化する？？糖化するとどうなるの？？

AGE（糖化物質）が体に溜まると体のあらゆるところの老化が進みます。
添加物や食事には気を付けていたけど、糖化物質で体が蝕まれているなんて心配・・・。

そんなあなたに朗報です。

自分の体がどれくらいAGEが溜まっているか、糖化しているか測ってみませんか？

人間ドックのオプションでもよく見かける検査項目が無料で測定できますよ。

ダステックではAGEから体を守るきっかけにとボランティアでAGEを無料で測定いたします。

石川県金沢市にあるダステック社屋にて要予約ですが、お気軽にお問い合わせください。電話：076-225-8405（平日9―17時迄）

その他、AGEに関するブログはこちら！
純炭ブログでは6年以上前からAGEや抗糖化を紹介してきました。
●酸化が先か、糖化が先か？
●ファストフードに含まれるAGEs
●AGEリッチ食品で病気が悪化
●砂糖は1日どれくらい食べて大丈夫？
●砂糖、糖類、糖質、炭水化物、違いはなに？AGEを作りやすいのは？
●果糖からは毒性が強いAGE(toxic AGE)ができやすい
●NHKが報道しないもうひとつの糖化（最近はきちんと報道しています）
●糖化(AGE)と病気
●糖化(AGE)と腎不全（慢性腎臓病）
●日本の加工食品に含まれるAGEs!
●ベーコンエッグで腎臓病に？
●食事から入ってくるAGEを減らすコツ
などなど・・・

是非読んでみてくださいね！

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ベーコンエッグで腎臓病に？！

こんにちは。
純炭社長＠糖質制限さぼり中の樋口です。

ちょっと大げさなブログタイトルですが

ベーコンエッグで腎臓病に！？

食事中の糖化物質（AGE）が腎機能を低下させる原因の一つであることをご存じでしょうか？

老化の原因物質AGEとは、糖とタンパク質がガッチリと結合して一体化してしまったもの。
これによってタンパク質本来の機能が失われるばかりか、AGE受容体（RAGE）に結合して炎症やがん細胞の増殖を引き起こす諸悪の根源です。
そしてAGEを体外に排泄する臓器が腎臓なのです。ネズミを使った実験では投与されたAGEの83%が腎臓で血管内から除去されるものの、その35%が腎臓に沈着して腎機能の低下をまねくのです。

人間では腎臓で除去されるAGEの大部分が食事中のAGEであることが知られています。ですから高AGE食が多いほど腎臓に負担をかけていることになるのです。
では、どんな食べ物にAGEが多く含まれているのでしょうか？

AGEは糖とタンパク質が加熱によって結合してできるもの。大切なのは料理温度です。
大抵の食材は糖とタンパク質が共存しているので、料理温度が高くなるほど糖とタンパク質がぶつかる回数が増えてAGE化しやすくなります。
分かりやすいのが卵料理。

生卵2個のAGE量は164exAGEですが、ゆで卵にすると382exAGEに増え、目玉焼きにすると4,304exAGEに急増してしまいます。さらに590exAGEのロースハム2枚を加えると、1日に食べてよいAGE許容量（15,000exAGE）の1/3をハムエッグだけで摂ってしまうことになるのです。

毎日ベーコンエッグを食べるのは避け、ゆで卵や温泉卵などAGEの低い調理方法をローテーションにするとよいですね。AGEはコンガリ焦げ目のついた料理や油で調理したものに多く作られてしまいます。

調理のポイントは『ゆでる・蒸す・煮る』が調理中に高温になりすぎず、焦げ目も付かないのでオススメ。電子レンジも焦げ目はつきませんが非常に高温になってしまうためAGEができやすいのでなるべく避けましょう。

ちなみに、生姜焼き定食は14,041exAGE、カルボナーラは27,033exAGEもあるのでAGE量に注意した食生活を心がけて下さいね。

（出典：exAGEハンドブック、AGE研究協会発行）。

ちなみに、今のところあまり知られてはいませんが弊社ダステックでは無料で自身の体にどれくらいAGEが溜まっているかを測定する測定会を無料で開催しています。心配になって測ってみたい方、詳しくは→こちら

AGEから体を守る！
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便秘には和式トイレがいってホント？

こんにちはY子です。
便秘って一度なると辛いですよね。
外食が続いたり、食生活が乱れるといつも便秘はしていなくても
お通じが滞りがちになります。

排便の姿勢が便秘解消には有効！？

あまり知られていないのですが、日本人は洋式のトイレでは排便がしにくいそうです。
なんでも、日本人は直腸の角度が洋式トイレに座っても真っ直ぐにならないので
体の仕組み的に大腸のぜん動運動を邪魔してしまうそう。
排便姿勢はとても大切で、強い前傾姿勢をとるだけで楽に排便できる方も多いとか。

そこで理想的なのは和式トイレなのですが、近頃は洋式トイレの方が多いですね。

自宅のトイレが洋式の場合には足置きを設置して前傾姿勢が取れるような工夫が必要です。
『トイレ　踏み台　便秘』なんかで検索すると洋式トイレでも
直腸がいい角度をとれる踏み台がたくさん出てきますよ。

専用の踏み台をわざわざ買わなくても、ホームセンターや100円ショップなどで
踏み台を買ってトイレに置いている人もいるそうです。

ぜひ、トイレで踏ん張る時に姿勢も気を付けてみてくださいね。

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便秘薬にスイマグ飲んでいませんか？

こんにちは。

純炭社長＠糖質制限の樋口です。

”12月25日のブログ”で

便秘が腎機能を低下させる

という東北大学の研究を紹介しました。

でも、年齢をかさねるほど便秘になりやすく、特に60歳を境にして慢性便秘患者は男女ともに急激に増加します。

便秘薬の中で最も使われているのが
「スイマグ」に代表されるマグネシウム製剤
（水酸化マグネシウムや酸化マグネシウム）

ところが、マグネシウムを使った便秘薬は高マグネシウム血症の危険性があるので、高齢者や腎機能が低下した方では注意が必要なのはあまり知られていません。

便秘薬を飲んでいて次のような症状を感じたら、血液中のマグネシウム濃度が上昇している可能性がありますので、血液中のマグネシウム濃度を測定してもらって下さい。

吐き気・嘔吐

立ちくらみ・めまい

身体がだるい・力が入りにくい

眠気でぼんやりする

脈がおそくなる

では、どんな薬を飲めばいいのでしょう？

便秘の解消は薬に頼るのではなく、生活習慣の改善が大切です。

ポイントは

①水分摂取（飲料として1日1.2リットル目安）
②食物繊維摂取（1日20g目安）
③排便姿勢
④運動

だそうです。

それでも便秘薬を使いたい場合には、東北大学の研究にも使われていたルビブロストン（商品名アミティーザ）は腎機能が低下していても安心して使えるとされています。

※ただし、ルビブロストン（商品名アミティーザ）は流産や子宮破裂を引き起こす可能性があるので妊婦さんは使ってはいけません。

薬用植物のセンナ（センノシド）はなんとなく身体にやさしい便秘薬と思って使っている方もいらっしゃるかも知れませんが、実は作用がとても強力で腹痛を伴う下痢を起こしてしまったり、習慣的に使うと効き目が弱くなってしまう欠点があり、必要なときにオンデマンドで使うべき薬とされています（日本内科学会誌105巻3号432頁）。

また、慢性腎臓病で多く処方される利尿薬や降圧剤の中にも便秘を引き起こす薬があるので、お医者様に薬の種類を変えてもらうと良いケースもあるようです。

便秘を解消して、腸の中をキレイに保って、腎機能の低下を予防したいものですね。

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入院中でもきよらを飲んでもいいの？

こんにちはY子です。
お正月の慌ただしい時期が過ぎ、

やっと一息ついている頃でしょうか。

年明け早々、弊社のある石川県は大雪に見舞われ

交通網が麻痺、道路は渋滞で大変な年明けでした。

年明けにご注文頂いているお客さまにもお届けが遅延しているようです。

大変ご迷惑をおかけしております。この場を借りてお詫び申し上げます。

さて、よくある質問コーナー

入院中のきよら飲み方は？？

入院中は検査で点滴や注射をしたり・・・
その間はきよらを飲み続けても大丈夫？？
とのご質問をよくお伺いします。

まずは、お薬との時間を空ける。

きよらの飲み方の基本、お薬とは前後２時間あけてお召し上がりください。

お薬が朝昼晩とたくさんある場合は分けて飲む必要はありません。
飲めるタイミングで1回にまとめて飲んでしまって構いませんよ。

また、点滴や注射とは時間をあけるの？というご質問について。

点滴時のきよらの飲み方は？

きよらはお召し上がりいただくと

消化管を通ってそのまま便として排泄されるものです。
血管の中や細胞の中・血液中に純炭粉末が入り込み
お薬の成分を阻害することは基本的には考えられません。

ですので、
『点滴や注射の成分をくっつけて効かなくしてしまうのでは？』
『血液検査の結果に影響があるのでは？』
『手術の際の点滴や麻酔に影響があるのでは？』
とのご心配のお声をお伺いしますが、飲み薬でなければ基本的には大丈夫です。

また、同様の理由より、塗り薬や点眼薬にも影響はないものと考えられます。

但し、ご心配な方は念のため医師にご相談いただくことをお勧めします。

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https://juntan.net/

知らずに腎臓を傷つけていたなんて！
さあ、今日からでも遅くない！

おはようございます。
純炭粉末公式専門店店長の樋口拓也です！
前回のメールのチェックリスト
あなたはいくつ当てはまりましたか？
こんな事が腎臓を傷つける
原因だったなんて…
そう思われた方は多かったのでは
ないでしょうか。

そこで、『食べる純炭きよら』の出番です。
純炭粉末はリンやカリウムを
ほとんど含まない特別な食用炭です。
お食事に制限がある方でも安心です。
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腎臓が泣いている？
日頃の生活習慣をチェック！

こんにちは！
純炭粉末公式専門店店長の樋口拓也です。
前回のメールでは≪うっかり脱水≫で
腎機能が低下するお話をさせて
いただきました。

他にもどんな生活習慣が腎臓に
負担をかけているんだろう…
なんて、不安にさせてしまってすみません。
でも大丈夫！
知識があれば防ぐことが出来ますよ。

あなたはいくつ当てはまるのか
早速チェックしてみましょう！

～腎臓泣かせチェック表～
□一日に水を1L以上飲んでいない
□水分補給はお茶やコーヒー
□塩辛いものが好き
□甘いお菓子や飲み物が好き
□ごはん・パン・麺類（炭水化物）が大好き
□野菜や海草など食物繊維を摂らない
□便秘がち
□おならが臭い
□揚げ物やフライ、ステーキなど
高温調理した料理が好き
□血圧が高め
□血糖値が高め●チェックが０個
腎臓が喜ぶ生活習慣です。
誘惑に負けず今の生活習慣を続けましょう。
適度な運動も忘れずに！

●チェックが１個～２個
腎臓に負担をかけている可能性があります。
慢性腎臓病は自覚症状が少ない病気です。
年に一回の健康診断でビックリしないように
生活習慣を改めてくださいね！

●チェックが３個以上
腎臓が悲鳴をあげている可能性が高いです。
食塩による血圧上昇や炭水化物による
高血糖はあきらかに腎臓に負担をかけます。
また、便秘や腸内環境の悪化も腎臓に悪影響。
腸の中で生じる毒素は出来るだけ早く出して
善玉菌を増やす食生活を心がけましょう。
加工食品や高温調理した料理に多い
糖化物質(AGE)は腎臓に負担をかけます。
糖化物質(AGE)を溜めこまない生活習慣を
心がけましょう！

～純炭粉末！良さそうかも～
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