【2022年追記】頭痛で鎮痛剤を手放せないと考えないで!腎臓に負担をかける鎮痛剤に頼らずに頭痛をコントロールする方法。

こんにちは。
先日から右背中痛に悩まされている純炭社長の樋口です。
ベッドで横になると痛みが強くなり、立っている姿勢が一番痛みが少ない状況で、痛みが体力も気力も奪い去っていくことを実感しています(現在は意外な方法で痛みが軽減しているのですが、それは文末で紹介しますね)。

さて、純炭粉末公式専門店のお客様も腰痛や頭痛にお悩みの方が多く、痛み専門医が考案した腰痛がラクになる「酸素たっぷり呼吸法」をブログで紹介したこともあります。

そこで、今回はお悩みが多い頭痛に関して新しい治療薬を紹介しますね。

三人に一人は頭痛もち

頭痛 男性
日本臨床内科医会が発行している資料によると、日本人の三人に一人は慢性頭痛に悩む”頭痛もち”なのだそうです。しかし、病院で治療を受けているのは10%足らずで、NSAIDs(※)のような市販の鎮痛剤を飲んでいるのが55%、何もしないで我慢しているのが35%とのこと。
10~20歳代で発症することが多い片頭痛を緩和するためにNSAIDs(ロキソニンやボルタレンなどの非ステロイド性鎮痛剤)をドラッグストアで購入し、慢性的に飲み続けていたら、知らず知らずのうちに腎機能が低下してしまった…というお話も良く耳にします。
【参考】わかりやすい病気のはなしシリーズ11 頭痛 -中間法人日本臨床内科医会

従来の片頭痛治療法と問題点

薬を飲む 痛み止め
痛みが辛いときにはNSAIDsのような鎮痛剤やトリプタンのような処方薬で痛みを取り除き、頭痛を予防するためには抗てんかん薬(デパケンなど)、抗うつ薬(トリプタノールなど)、狭心症治療薬(インデラルなど)が予防薬として転用されてきました。

しかし、これらの薬は(ふらつきや便秘、血圧低下が起こりやすいため)高齢者では慎重投与が必要であったり、(胎児に影響が出る)催奇形性のために妊婦や妊娠の可能性がある女性には使えない欠点がありました(デパケンなどのパルプロ酸が該当)。
【参考】慢性頭痛の診療ガイドライン2013 一般社団法人日本頭痛学会

抗体医薬の新薬で片頭痛を予防する時代に!

新薬 研究 実験 女性
「慢性腎臓病」を適応症としてフォシーガが承認されたように、「片頭痛発作の発症抑制」を適応症として3種類の抗体医薬が2021年に相次いで承認されました。
これらの抗体医薬はいずれもCGRP(カルシトニン遺伝子関連ペプチド)という物質の作用をブロックする働きがあります。

疲労やストレスで三叉神経からCGRPが分泌されると、血管が拡張したり、血管から様々な物質が漏れ出して頭痛を引き起こすと考えられていました。そこでCGRPに結合して作用をブロックする抗体医薬(商品名:エムガルティ、アジョビ)とCGRP受容体(CGRPがはまり込む鍵穴のようなもの)に対する抗体医薬(商品名:アイモビーグ)が開発されたわけです。

既存の予防薬に比べて副作用が少なく効果も早くあらわれるため、「片頭痛に苦しむ患者にとっては生活を一変させるインパクトを持つ」という声もあるとのこと。腎機能が低下していても、高齢者であっても、安心して使える薬です。

これまでは病院に通って注射してもらう必要がありましたが、2022年6月にはアジョビの自己注射が認可され、更に2022年9月にはアイモビーグの在宅自己注射も保険適用になりました。自宅で鎮痛剤を飲む感覚で、自己注射することが可能になったので、今後は片頭痛やNSAIDsによる腎機能低下は確実に減っていくと思います。
【参考】
エムガルティとともに進める片頭痛治療 -イーライリリー、第一三共
片頭痛発作の発症を抑制する薬剤「アジョビ®皮下注225mgシリンジ」の国内における製造販売承認取得について -大塚製薬
アムジェン、片頭痛発作の発症抑制薬「アイモビーグ®皮下注70mgペン」新発売のお知らせ —アムジェン
アジョビ皮下注225mgオートインジェクターの承認申請について-大塚製薬
アイモビーグ皮下注70mgペンの在宅自己注射が保険適用に-アムジェン

私でも処方してもらえるの?

男性医師 薬の説明 処方
約840万人の片頭痛患者全員が高価な抗体医薬を使いだすと国民医療費を圧迫しかねないためか、「専門医でないと処方できない」などの縛りがあります。以下に投与対象の要件と専門医一覧のリンクを貼ってありますので、お近くの専門医に相談してみてください。
【参考】
ガルカネズマブ(遺伝子組換え)製剤の最適使用推進ガイドライン(片頭痛発作の発症抑制)について - 一般社団法人日本神経学会
・認定頭痛専門医一覧 - 一般社団法人日本頭痛学会

片頭痛以外の疼痛はどうなるの?

腰痛 女性
CGRPの作用をブロックする抗体医薬の登場で片頭痛の苦しみは大幅に減りそうです。しかし、他の痛みはどうなるの?という点が気になりますよね。調べてみたところ、NGF(神経成長因子)に対する抗体医薬が変形性関節症の疼痛を大幅に軽減したとの情報が見つかりました。
NSAIDsやモルヒネなどを使わずに抗体医薬で痛みをコントロールできる時代がやってくるかも知れませんね。
【参考】進行中のTanezumab第3相プログラム初の試験の結果を発表、変形性関節症の患者さんの疼痛および身体機能が大幅に改善 -ファイザー

(おまけ)純炭社長の背中痛は?

枕
原因不明の背中痛で、仰向けに寝ても、横向きに寝ても痛くて眠れず、昼間は椅子に座っているのも苦痛で、立ったまま仕事をするような状況が数か月続きました。NSAIDsの飲み薬や塗り薬、コルセットなどを試してみましたが効果なし。

ところが、枕を変えただけで翌朝には痛みがウソのようにやわらぎ、数日で痛みが完全に消失。その後1年以上再発はありません。人間の体って本当に不思議ですね。

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きよらを飲み忘れた!そんな時は倍量飲んでOK?

きよらを飲み忘れた!
そんな時は倍量飲んでOK?

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9月も半ばを過ぎ
お盆以降は天気も悪く
夏が短かったような
気がしますね(‘ω’)ノ

そして明後日23日は、
昼と夜の長さが同じ
秋分の日です。

この日を境に…
冬に向けてどんどん
日が短くなりますね。

〜飲み忘れた時は〜
忘れた分をまとめて飲む?
1回にまとめて飲んで良い?
きよらに関するアレコレ
お答えしました!

〜良いたんぱく質とは〜
病気を遠ざける為に
どんなたんぱく質を摂るべきか?
を考える時代になっています。

〜定期購入は便利!〜
安いだけじゃないんです。
定期購入は面倒そうだなと
思っていませんか?
実は続けられる特典満載です。

暑さ寒さも彼岸まで…
( ・ω・ )

朝晩は肌寒いこの時期は
自覚がなくても体は内臓から
冷えてしまっています!

お食事で温かい献立
(煮込み料理や汁物など)や
生姜など体を温める食材を
プラスしてみて下さいね☆

9/24(金)は臨時休業
となりますので
今週は今日明日の2日間
のみの営業となります。
何卒ご了承ください。
m(__)m

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腎臓病やきよらについての様々な疑問にお答えします。

こんにちは!きよら通信担当のゆっきーです(*^▽^*)
この度は真夏の太っ腹プレゼントへご応募ありがとうございました。
沢山のご意見やお悩み事をお聞かせいただきましたので、今回は特に多かったご意見・ご質問について回答させていただきますね。

ご意見1.
きよらは1回にまとめて飲んで本当に大丈夫?

時計 時間のイメージ
(回答)より効果的なきよらの飲み方はどうなのか?
たくさんのご質問を頂戴しました。きよらを飲む際、最も注意が必要なのは”お薬とは前後2時間空ける”という事です。
食事との時間は空ける必要はありませんし、空腹時にもお召し上がりいただけます。腎臓を守るコツは、24時間腸内で発生し続けている尿毒症物質をできるだけ血液中に取り込まないこと!
きよらは、1~2日は腸内に留まって仕事をしてくれるので、1日3回…と回数にこだわるよりも、毎日きまった量のきよらを腸に届けるために、1回にまとめて飲むのがコツなんです。
飲み方についてはこちらで詳しく解説しています。

ご意見2.
昨日飲み忘れに気付いた時は倍の量飲んでもよいか?

疑問 考える女性
(回答)きよらは健康食品なので、効果効能は謳えませんが、純炭粉末を飲んだ量に比例してきよらのパワーが期待できます。飲み忘れに気付いた時は、忘れた分も合わせて飲んで大丈夫!常に腸内に一定量の純炭粉末が存在することが大切です。

ご意見3.
透析の人も飲んだ方が良いの?

水を飲む女性
(回答)透析導入後もきよらを続けている方も多く、積極的に患者さん薦めている透析クリニックもあります。
動脈硬化やかゆみといった透析合併症対策にクレメジンが効果があるとの研究報告があります。しかし、クレメジンは透析導入後は保険適応されないので、クレメジンのかわりに活用しているお医者様もいるようです。

ご意見4.
検査値が一進一退…効かないのでは?

高血圧や尿蛋白がある人の腎機能の推移
(回答)腎機能は加齢とともに落ち、そのスピードは日本人全体の平均で年に0.36ずつeGFRが低下してしまいます。ところが、高血圧だと年に0.3~0.5ずつ、尿蛋白が出ている人は年に0.6~0.9ずつ、といった具合にeGFR低下スピードが加速します。(出典:レジデントの為の腎臓教室)
検査値が半年~1年以上も一進一退で、急激に悪化していないという事は、年齢や持病に伴う腎機能低下を阻止できているという事。
腎機能を守るための日々の頑張りは間違っていないという証拠ですので、ご自分を褒めてあげてくださいね。

ご意見5.
飲み始めていろいろよくなって驚いている。

青空 女性
(回答)ありがとうございます。純炭粉末は、腸内で発生する毒性のある物質や、AGE(糖化物質)の吸着が期待できます。
これらは、腎臓以外でも悪さをすることが知られています。
たとえば、AGEは心血管や網膜症の原因、インスリンの効きを悪くしたり、ガン細胞を増殖させたり、不妊の原因などなど…様々な障害を引き起こすことが分かっています。
まだまだ、研究途中の分野ではありますが、腎臓病だけでなくアンチエイジングの要としてAGEを溜め込まない生活が健康長寿のカギと言えるかもしれません。
参考:アンチエイジングのための100の質問(メディカレビュー社)

ご意見6.
コロナと腎臓病ときよらについて(炭がコロナの治療に良いと聞いた)

実験 女性
(回答)炭が直接的にコロナ感染を予防したり、重症化を防ぐとは考え難いです。
一方で、「腎臓病患者は重篤化しやすい」とか「軽・中等症のコロナ患者の約1,300人に1人が透析や腎移植が必要になる」ことがわかりつつあります。
ですので、感染の前後で腎機能を落とさないことが、とても大切であることは明らかです。その意味で、きよらは貢献できるかもしれません。
出典:JASN September 2021, ASN.2021060734; DOI: https://doi.org/10.1681/ASN.2021060734

ご意見7.
純炭粉末はどのようにして製造されているの?

純炭きよら
(回答)純炭粉末は石川県金沢市にある(株)ダステックの自社工場で、国内産の結晶セルロース(食品や医薬品に使われる高純度食物繊維)を焼成して製造しています。
炭とひとことで言っても、“何を”“どんな温度で” “何時間”焼成するかで、全く性質が違う炭が出来上がります。
私たちは日常的に竹炭や備長炭など様々な炭を使っていますが、それらの炭はあくまでも燃料用や脱臭・脱色用の炭。
一方、きよらに使われている純炭粉末は、純炭社長が「世界一安全な食用炭」を目指して、さまざまな原料をさまざまな条件で焼いて、たくさんの失敗の末にたどり着いた炭なのです。
ちなみに医薬品の炭(クレメジン)は石油を原料につくられているんですよ。詳しい製造方法は企業秘密なのですが、どんな風に作られているか少しだけご紹介しますね。
純炭粉末製造の秘密

たくさんのご意見やご確認をいただき、ありがとうございます。
その他頂いたお悩みにも、今後のきよら通信で特集予定です。

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承認された腎臓病薬 ”フォシーガ”の最新情報

承認された腎臓病薬
”フォシーガ”の最新情報

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純炭粉末公式専門店の
社屋前には大きな畑が
広がっています。

海沿いの立地のため
水はけ抜群の砂地の畑で
地域名産の大根や
さつま芋・西瓜が
季節ごとに作付け
されています(^^)/

〜フォシーガ最新情報〜
腎臓病治療薬として
承認されたフォシーガ!
どんな風に処方されるのか?
など情報を追記しました。
フォシーガについてはこちら

〜当選者発表〜
真夏の太っ腹プレゼントへ
沢山のご応募を頂きありがとうございます。
厳正なる抽選の結果をお知らせします☆

〜純炭粉末シール〜
商品とお届けしている
シールは捨てないで!
集めるときよらと交換できて
換算すると1枚500円相当の価値に!
シール応募の詳細はこちら

会社前の畑の収穫風景で
季節を感じるのですが
今週からさつま芋の収穫が
始まりました☆

収穫されている芋は
石川県ご当地野菜の
五郎島(ごろうじま)金時
といいます(/・ω・)/

一般的なさつま芋より
糖度が1-2度高くて
ほくほくなお芋です。

もしスーパーなどで
見かけたら食べて
みてくださいね。

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腎臓病の人は運動OK?スポーツの秋のススメ

腎臓病の人は運動OK?
スポーツの秋のススメ

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9月に入り少しずつ
秋の気配が感じられる
今日この頃ですね。

秋は空が高く見えるのは
湿度が下がって太陽光の
屈折が変わるから
なんだそうです☆

〜腎臓病とスポーツの秋〜
大阪大学の研究で
座りっぱなしの時間が
長いほど尿蛋白が増える
という報告があります。
尿蛋白が出ている人は
腎機能が悪化しやすい
サインなので要注意!
詳しくはこちらのブログ

〜夏場に数値が上がる理由〜
夏の疲れが出てくる9月は
まだまだ油断大敵です。
夏場に数値が上がって
しまった人は何が原因
だったのでしょうか?
詳しくはこちらのブログ

〜あなたの腎臓は何点?〜
健診のクレアチニン値から
あなたの腎臓点数を算出できます。
配布しているグラフを使い
年間でどれくらいの点数を
キープできているか管理
してみましょう★
計算はこちら

これからの秋のはじめは
湿度が下がり空気が乾燥
してくる季節です。

そのため口や喉の粘膜が
渇きやすくなりますので
こまめに水分を摂って
お過ごしくださいね(^^)/

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腎臓病で高めの尿酸値が 心配な場合は・・・

腎臓病で高めの尿酸値が
心配な場合は・・・

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今日で8月最終日!
気付けば今年の2/3が
終わりますね(/ω\)

まだ日中は暑いですが
なんとなく秋の気配を
感じる今日この頃です。

〜尿酸値の薬〜
あなたは尿酸値を下げる
薬を飲んでいませんか?
9月号のきよら通信では
今年の学会報告情報から
薬の種類を解説します!
詳しくはこちらのブログ

〜腎臓病専用〜
夏の疲れが出てくる季節!
食欲不振が続き元気がない
なんてことはありませんか?
そんなあなたにぴったりの
腎臓病専用商品をご用意!

〜まとめ買いが大好評〜
少しでも安くほしい…
毎月受け取るのが面倒…
そんなあなたに朗報です!
最大20%オフで最安値の
まとめ買いがお得です

そろそろ新物の秋刀魚が
並ぶ時期ですよね♪

先日スーパーで見かけたら
3匹で598円で売っているのを
発見しました☆

実は買い物や夕飯の料理も
頑張っています(^^)/
目指せイクメン☆

年々値段が上がっている
秋刀魚ですが・・・

今年は沢山獲れて
安く出回るとるといいな
と思う食いしん坊の
たっくんでした(^^)/

今からが旬の秋刀魚は
免疫力を助けるビタミンの
A・E・B2が豊富です♪

売り場で見かけたら
ぜひ今日のメニューに
加えてみてくださいね。

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食べる純炭きよら通信vol.27-慢性腎臓病(CKD)で注意したい、尿酸との付き合い方と新しい薬の選び方について

食べる純炭きよら通信vol.27(2021.9月号)
秋の田んぼ
いつも食べる純炭きよらをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
きよら通信担当のゆっきーが、腎臓病お役立ち情報をお届けします(*^^)v

夏と腎臓病

浴衣 女性
まだまだ猛暑日が続く予報となっていますね。
残暑が厳しいこの季節の検査結果は、数値が悪くなりやすいのでがっかりしてしまう事もあるのではないでしょうか。
でも、心配しすぎないで大丈夫。夏場に少し悪くなった数値は、涼しくなってから検査してみると少し復活する場合も多いんです。暑さが落ち着くまではこまめな水分補給を心がけて腎臓をいたわりながら過ごしましょう。

尿酸値が高いと腎臓に悪い?

健康診断の結果
先生に『尿酸値が高めなのでお薬を出しておきますね』と言われて、尿酸値を下げる薬を飲んでいませんか?尿酸は腎機能が落ちている場合は、注意したい物質です。お客様のお電話でも、“尿酸を下げる薬”をよく聞くので調べてみました。

尿酸は悪者なの?

レモン ビタミンC
尿酸値が高くなって健康を害してしまうのは、実は人類だけなんだそう。
でも、尿酸には体内の酸化を防ぐ抗酸化作用もあり、完全に悪者という訳ではありません。人類は進化の過程でビタミンC(抗酸化作用のある物質)を作る機能を失ったので、ビタミンCの代わりに、体内で尿酸を作ることで、酸化を防ぐように進化したのでは?という仮説があります。
酸化から体を守るために編み出した尿酸が健康を害してしまうのは人類の環境変化のスピードが速すぎるのかも?
でも、安心してください。頭のいい人類はちゃんと治療薬を開発しました。

尿酸はどこから来るの?

生たらこ プリン体が多い
尿酸は、プリン体という物質が分解されて作られます。
「プリン体が多い魚卵やレバーなどを食べ過ぎると尿酸値が上がって痛風になるよ」と聞いたことはありませんか?
しかし、食べ物由来のプリン体から作られる尿酸は全体の2割程度で、残り8割の尿酸は新陳代謝によって体内で作りだされたプリン体から作られているのです。

腎臓にどんな悪さをするの?

ハリネズミ
尿酸が増え血液中に溶けきれなくなると、尿酸が固まった針状の結晶が体のあちこちにできてしまいます。この結晶が原因で、痛風などの痛みを伴う症状が起こります。
また、尿酸の結晶が腎臓にできてしまうとそれ自体が腎機能低下をもたらし、慢性腎臓病(CKD)の発症や悪化に関係することが分かってきています。

あなたの尿酸値はいくつ?

処方箋
血液検査の結果で、尿酸値が約7.0㎎/dL以上ある場合は、基準値をオーバーしています。腎機能が落ちていて尿酸値が高めの場合は、早めに先生に相談してみましょう。

尿酸値を薬で下げる方法はこの2つ

カプセル 薬
尿酸値を下げる薬には2種類のタイプがあります。
既に処方されている場合は、どのタイプかおくすり手帳で確認してみましょう。
❶尿酸の排泄を促進するタイプ(ベンズブロマロン・ユリノーム・プロベネシドなど)
❷尿酸の生成を抑制するタイプ(アロプリノール・フェブリク・トピロリック・ウリアデックなど)

≪アドバイスその1≫

腎臓病で❶のタイプを処方されている場合は、尿中に尿酸量が増えて尿路結石(激痛)を起こすことがあるので、お医者さんに確認してみましょう。

≪アドバイスその2≫

『高尿酸血症・痛風治療ガイドライン第3版(2019年改訂)』では腎臓病の場合❷のタイプのお薬が推奨されています。
更に、2021年6月の日本腎臓学会では、❷の中でも特に新タイプの方が尿酸の下がりが良く、その後の生命予後も良いとのことが報告されました。
・旧タイプ→アロプリノール
・新タイプ→フェブリク・トピロリック・ウリアデック
せっかく処方してもらうなら新タイプが良さそうです。但し、肝臓や心血管系に対する副作用も知られているので、処方に際しては肝機能や心機能をチェックしてもらってくださいね。

尿酸値のモト、プリン体の豆知識

プリン体の含有量比較図
プリン体は細胞の中のDNAに含まれる物質です。遺伝情報であるDNAは1つの細胞に1セットしか存在しないので、例えば100 g当たりの細胞の数が多い食べ物ほど、プリン体が沢山含まれることになります。
卵を例にとると、鶏卵は細胞数としては1つなのでプリン体の含有量としては極めて少ないんです。小さい卵の集まりであるイクラだと100g中約4㎎、さらに小粒のタラコは100g中約120㎎のプリン体含有量となります。

プリン体との付き合い方

サボテン
プリン体はおいしいモノに多く含まれます。これらを全部我慢…となるとストレスになることも。尿酸値が上がる原因は、食べ物(原因の約2割)のほかに、体質、飲酒、薬などが原因の場合もあります。尿酸については詳しくわかっていない部分も多いのですが、腎機能が落ちている場合は、体質や病状に適した薬を使って尿酸の結晶化を防ぐことが大切だとお含みおきくださいね。

(2021.9月号として配布したものです)

腎臓病によい生活習慣、温泉のある地域の人は腎臓病が少ない?

腎臓病によい生活習慣
温泉のある地域の人は
腎臓病が少ない?

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おはようございます
店長のたっくんです(^^)

早くも8月後半に
差し掛かりました!

先日無事に2回目のワクチン
をうけてきました(/ω\)

 

〜温泉と腎臓病〜
まだ猛暑日が続く8月は
シャワーだけで済ませて
しまっていませんか?
お家のお風呂に入って
腎臓が喜ぶって本当?
こちらのブログをチェック

 

〜検査前対策セット〜
お1人様1回限りの見逃せない
セットは1包が600円相当の
プレミアムが無料で3日分ついてきます!
まだ対策してない方はこちらからGET!

 

〜まとめ買いが大好評〜
猛暑が続き体が疲弊する季節は
腎臓のダメージが増え数値が
あがりやすい季節なんです。
夏場は特にまとめ買いで
ご注文の方が増えてます!
夏はまとめ買いがオススメです!

 

ワクチンを打ってから1-2週間は
体が抗体を作るために頑張って
くれています。

過度な運動はひかえてゆっくり
体を休ませるようにしましょう。

また、血栓ができやすいとの
情報もあるので接種後は
いつも以上に水分をとる様に
過ごそうと思っています。

ちなみにきよらは
ワクチンの注射の成分を吸着することは
ないので、注射のタイミングから時間を
空ける必要はありません。

もしご心配な場合は、
フリーダイヤルまでお気軽に
ご相談くださいね♪

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【2022年版】温泉入浴は慢性腎臓病(CKD)の治療や予防に効果がある?

こんにちは。純炭社長の樋口です。

慢性腎臓病に対する期待の新薬として、SGLT2阻害薬フォシーガMR受容体拮抗薬フィネレノンの話題を紹介してきましたが、今回は「温泉や入浴が腎機能の悪化を抑制するかもしれない」という風呂好きにはうれしいお話です。

温泉入浴と病気の関係は?

猿 温泉
環境省のパンフレット「あんしん・あんぜんな温泉利用のいろは」には、温泉入浴は疲労回復だけでなく、喘息やアトピー性皮膚炎、関節リウマチ、不眠症、うつ病といった様々な病気に対して治療効果があると書かれています。また、各病気に適した泉質もパンフレットにまとめられています(残念ながら慢性腎臓病に効く泉質情報は載っていません)。
では、温泉入浴は慢性腎臓病(CKD)の悪化を抑制したり、透析導入を予防する効果はあるのでしょうか?また、慢性腎臓病(CKD)に適した泉質はあるのでしょうか?
環境省がまとめた温泉の効果効能パンフレット
【参考】あんしん・あんぜんな温泉利用のいろは -環境省

温泉入浴は病気を予防する?

温泉の健康効果
2021年6月10日~13日に開催された第58回日本リハビリテーション医学会で、九州大学病院別府病院内科の前田豊樹先生が「温泉の入浴習慣と疾病予防」という演題で”温泉入浴で病気は予防できるのか?”という研究結果を報告したそうです(出典:メディカルトリビューン2021年7月6日記事)。

温泉の源泉数世界一位の別府市は高齢者人口が多く、温泉入浴と病気の関係を調べるにはうってつけの地域!。そこで前田先生らは65歳以上の別府市民2万人に対して2012年~2015年にわたってアンケート調査を行い、有効回答9,252人のアンケート結果を解析しました。

温泉好きの別府市民は病気が少ない!

別府市民だけあって、調査対象の約半数は毎日温泉を利用し、入浴時間は10~20分程度が多かったそうです。面白いことに別府に住んでいても温泉をほとんど使わない人たちが約1/4程存在したため、温泉入浴者と非入浴者に分けて病気の頻度を調べました。

その結果、男性では温泉入浴者で以下の病気が有意に少なかったそうです。

・虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)
・不整脈
・脂質異常症
・うつ病
・慢性肝炎
・アレルギー

一方、温泉入浴の女性は高血圧と腎臓病が少なく、糖尿病が多いという結果でした。(※有意差はつかなかったものの、男性でも腎臓病が少ない傾向は認められています。(P=0.057)
【参考】温泉入浴に疾病予防は期待できるか —メディカルトリビューン2021年7月6日記事(記事を読むには無料会員登録が必要です。一般の方でも会員登録できます)。

この結果からわかることは

この結果は「温泉入浴は腎臓病を予防する」ように見えますが、ひょっとすると腎臓病と診断された方が温泉入浴を控えた結果、「温泉非入浴者には腎臓病が多く、温泉入浴者には腎臓病が少ない」という結果になった可能性もあります。そこで、入浴と腎臓病の関係を調べてみた結果、とても興味深い研究結果が見つかりました。

入浴習慣で腎機能回復の可能性あり!

温泉に入る女性
熊本保健科学大学内部障害リハビリテーション研究室の飯山準一教授は、自らが慢性腎不全から血液透析に入り、その後に腎移植を受けた経験を持つ医師であり研究者です。
九州・沖縄地方は他の地域に比べて透析患者が多いことに疑問を抱いた飯山先生は「温暖な地域ではシャワー入浴が多く、しっかり体を温める機会が少ない。もしかすると入浴習慣が腎機能に影響しているのではないか?」との仮説を立てて研究を始めました。

腎不全のマウスに温熱療法を施すと

研究を進める過程で、87%の腎臓組織を切除した腎不全マウスに温熱療法を施したところ、温熱療法によって腎機能障害が劇的に軽減されることを見出したのです(詳細は下記リンク先の動画「入浴習慣は腎臓病に有効か」をご覧ください)。

人間にも温熱療法は効果あり?

現在、人間でも同じ結果が得られるのか?を確認するために疫学研究プロジェクト「生活習慣と慢性腎臓病」が実施されていますが、飯山先生おすすめの入浴法は「41℃のお湯に10分間つかる」だそうです。但し、いきなり41℃で10分入浴すると疲れてしまうので、無理をせずに徐々に体を慣らしていくのがコツとのこと。温泉である必要はないので今日から手軽に試せますね。

【参考】
動画「入浴習慣は腎臓病に有効か」-くまもと県民テレビ(kkt!医療ナビDr.テレビたん)
Mild systemic thermal therapy ameliorates renal dysfunction in a rodent model of chronic kidney disease. -Am J Physiol Renal Physiol. 2016 Jun 1;310(11):F1206-15
疫学研究プロジェクト「生活習慣と慢性腎臓病」 -熊本保険科学大学内部障害リハビリテーション研究室

シャワーと入浴の違い(2022年追記)

シャワー
シャワーと入浴の違いは深部体温が上がるか否か、水圧による腎血流量の増加にあるようです。

深部体温の上昇

41℃のお湯に10分間つかると深部体温が1℃上昇するとのこと。深部体温の上昇は免疫能にも良い効果を発揮すると言われているので、このご時世には腎臓以外の効果も期待できそうですね。
【参考】体温を上げて 免疫力アップ ⁻サワイ健康推進課

水圧による効果

湯船につかることによって体の表面に水圧が加わり、皮膚の毛細血管が圧迫されます。それによって全身の血行が良くなり、腎血流量も増加してeGFRが上昇するそうです。
【参考】
普段、入浴はシャワーにしていますが、湯船につかった方が良いと言われました。その理由を教えてください。-千葉県
温浴の腎機能への効果 -日本温泉気候物理医学会雑誌

まとめ

入浴
ブログタイトルには「温泉入浴」と書きましたが、腎臓への作用メカニズムを考えると、温泉である必要は全くなく、自宅で湯船につかれば同じ効果が得られることになります。
首までゆったりとお湯につかった方が深部体温が上がりやすく、水圧の作用も強くなるのですが、血圧が高かったり、心臓に持病がある場合は半身浴にするなど、入浴方法を主治医の先生に相談してみて下さいね。

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