今日は良いお天気だった金沢です！
本日も一日お疲れ様でした！
スタッフM子ですっ

本日は朝から夢見は悪いわ，駐車場で車に傷をつけるわ（他の車などにぶつけたわけではありませんよ），実験はうまくいかないわ…で踏んだり蹴ったりの一日でした

…そんな日もありますよね…

さて，タイトルの英単語，ご存じですか？？
私は先日のリラックマ付箋いっぱいの資料の中で初めて認識しました

答えは「便秘」です。
（お食事やおやつを召し上がっている最中の方，ごめんなさい 以下，この手の話が続きます…）

気が付けば何十年も慢性的にあまりお通じのなかったM子ですが（2，3日や中5日とかの頻度でした），「食べる純炭 きよら 錠剤タイプ」を愛用しだして1年くらいでしょうか，え？こんなにトイレに行くものなの？とびっくりするくらい快腸でした。

で，最近何日もきよらを飲まずにいたところ，ふと気が付けばお腹が張っているような…

あーしばらくきよら飲んでなかった～と思い当たりました。

で，3日くらい前から気を付けて飲み始めたところ，昨日あたりからコロコロなのがポコポコと…

すみません…なんだか…な話題で…

← 以前ご紹介した「ウンココロ」にも記述のある，水気のないタイプが昨日・今日と続いておりますが，徐々に改善の兆しです。

最近水分が足りなかった？
食物繊維が不足していた？？
ストレスでもかかってた？？？

快腸な状態に慣れると便秘は不快ですね～

以前は同じような頻度でも全然気にならなかったのですが…。

しばらく気を付けて美腸を目指したいと思いますっ

なお，弊社では「吸着力も気になるけど，便秘がちで…」というお客様には手始めに錠剤タイプをオススメしております。

カプセルタイプは中身が純炭粉末100％なので吸着力が自慢です。

錠剤タイプはカプセルタイプよりも純炭粉末が1粒あたり1/3くらいの量です。

しかし純炭粉末とともに水溶性食物繊維が含まれております。

これはいわゆる善玉菌の餌になるものですし，腸のお掃除にも良いと思われますので，錠剤とカプセルでお悩みの方はそのあたりもご一考くださいませ♪

野菜も水分もとって，ストレッチなんかもしつつ，きよらも飲みながら，健やかな毎日を送りたいものです～

水曜日のお約束！スタッフM子です！

いや～寒くなってきましたね～

先週は北陸の冬の名物，雷がよく 鳴っておりました

直径1cm近い立派なあられも降り，会社から見える五郎島金時（地元の有名なサツマイモです）の畑がみるみる真っ白になっちゃって…。
冬用タイヤに交換していない私としてはちょっとドキドキしてしまいました

まだ北陸は雪は降らないと思いますし，タイヤ交換している方も少ないのではないかと思うのですが…油断していると危ないかな？？

先日古本屋さんに行き，「腸内環境」をキーワードに本を探してみました。

「食べる純炭 きよら」にとって腸内環境は深～い関係のあるキーワード！

ちょっとおもしろそうな本と，わかりやすくまとめてある本を入手しました！

早速ブログネタに…と思っていたのですが，ちょっと立て込んでおりまして読了できず…

今回は内容をご紹介できませんでしたが…いつの日か触れることができるでしょう

ちなみに右側の書籍は…そうです「便」についての書籍です。

とてもコミカルなイラストでいろいろなタイプの「便」について紹介されているようです。

チラチラとみたところ，炭水化物ばかり食べる人…というように，食生活の偏り別に18種類のパターンで「便タイプ」&「腸内細菌の比率」（どこまで信憑性があるかわからないのですが）が紹介されていたり，便の色や形状と体調の関連を紹介したり…と，多少極端に記述されているかもしれませんがおもしろそうにまとめてあるようです。

2冊とも寄生虫などのご研究で著名な藤田紘一郎先生が関与されたものです。

この藤田先生，実は弊社も縁の深い金沢医科大学の医動物学教室の初代教授を勤められていたようで…ご略歴を拝見し思わぬ接点にびっくりしました

今後も書籍を増やして社内にM子文庫を作ろうと密かに画策中です
（すでに社長文庫はできつつあります；笑）

…はっ！購入しただけで満足して終わり…ということのないようにしなきゃー

秋晴れで布団を干したい良いお天気！…と思いきや，午後からは曇り空に…
過ごしやすくなってありがたいのですが…

毎度おなじみ水曜担当スタッフM子です

先日弊社代表が雑誌を持ってきてくれました。

おぉ！Newton！

この雑誌，科学ネタを豊富な写真やわかりやすいイラストで説明してあって，読み物として楽しいんですよね

あれ？表紙を見ても仕事に関係しそうなテーマの記載がありません。

代表曰く，「時間論の話が面白そうで購入したら，こんな記事もあったよ。」

本誌後半に掲載の記事は，人体における腸内細菌の働きと，その意義，腸内細菌等の活動を知る指標として「便」の色や形やにおいなどなどがとても有用な情報になるというトピックでした。

以前にも触れましたが，我々の体はおおよそ60兆個の細胞で構成されていると概算されています。その一方，腸内細菌は100兆個いるという試算が。

腸内細菌が我々の健康に大きな影響力を持つのもなんとなく納得できます。

とはいえ，善玉菌・悪玉菌に対して，あまり影響のない日和見菌が圧倒的に多いそうです。

記事には悪玉菌は5%以下とありますが，しかし100兆個の5%なら5兆個，我々の細胞60兆個に対して8.3%…。

もし体細胞の8%がガン細胞に変異していたら？？とか考えると，8%という数字は侮れないような気が…
（腸内細菌はガン細胞ではありませんがね）

女性は「私便秘～！」という方が多いと思いますが，どういう状態なら便秘？という定義についてはご存じない方が多いのでは？？

かくいう私も知りませんでしたが，ちゃんと国際診断基準があるそうです。
本誌に記載されているので是非ご覧くださいね

その昔「1日1回の排便が一般的」と聞いた際に衝撃を受けたのですが（私は物心ついた頃からこのような頻度ではなかったので…），本文によると1日3回から3日に1回くらいなら正常の範囲（便秘ではない）とのことでした。

「食べる純炭 きよら」の錠剤タイプを飲み始めて以来，この範疇の頻度に収まっている私としては，なんだかちょっと安心しました

また便秘診断の際に必要な「便形状の分類」についても，英国のブリストル医師が提言した国際基準があるそうで…
本誌にはイラスト入りで区分が分かり易く記載されております！

近年，人間ドックなどでは「アミノインデックス」といって，血中の各種アミノ酸濃度を分析して健康診断のひとつの指標としているそうですね。

腸内環境が与える人間の健康への影響については，きよらショップブログでも度々トピックに上がっておりますが，肥満やガンでも腸内細菌の構成に特徴がでるという研究報告がなされております。

そのうち腸内細菌の構成を調べて健康診断に行かされる日が来るのかもしれません

本誌にもそのような記述があり，またどのように腸内環境をよくするかというお話もありました。

「食べる純炭 きよら」のような「経口吸着物」を活用することについては言及がなかったのが少々残念なところでしたが～

一年に一度くらいの健康診断以外に，自宅でできる手軽な健康管理の一環として，便の状態チェックはかなり有効なようです

これから「食べる純炭 きよら」を試してみる！というお客様は是非飲み始める前後の変化を観察していただきたいものです！

腸を重視した健康法，皆様も試してみませんか～？？

こんにちは！水曜担当のスタッフM子です

本日の金沢は曇り空
空気が湿っていて涼しく，過ごしやすい感じです♪

さてさて，今日のブログネタは何にしよう…と数日前から悩んでおりました。

ふと目をやると，「週刊医学のあゆみ」の2012年10月13日号「小児腸内細菌叢と病態形成」が…。
以前社長文庫から借りてまだ読んでいない雑誌です

早速ひとつめのお話から読んでみたら…まぁなんと目からうろこな！！
びっくりするようなお話がいっぱいです！

東京大学大学院の服部 正平先生のご寄稿からいくつかM子が気になったポイントをご紹介いたしますと…

１）  ヒト1人にはおよそ1000兆個の常在菌が生息！

うち，腸内にいるのは100兆個と言われます。ちなみに我々の体を形作っている細胞数は約60兆個と見積もられています。体細胞より細菌の数の方が多い！！

２）  地球上には約70門の細菌種が見つかっているが，ヒト常在細菌叢の大部分はわずか4門で形成されている！

長い進化の過程で，ヒトの環境に適応した一部の菌種が増えているのですね～

３）  双生児（遺伝的に同一），家族間（生活環境が似ている）の腸内細菌叢の類似性は他人の間の類似性と区別できるほど高くない。
人はそれぞれ独自の腸内細菌叢を持つ！遺伝的素養や生活環境が似ていても腸内細菌叢には違いが…！

なんと～！
双子でも，また同じような生活をしている家族間でも腸内細菌叢は違うのですね～！？
なんだかびっくりです。

４） 腸内細菌叢の菌種には個人差があるが，遺伝子組成に大きな個人差はない。

必要とする腸内細菌の働き（機能）の面からいくと，ヒトはみな同じようなものを求める…でもその遺伝子（働き，機能）をどの菌種のものから得ているかは個人差があるってことですかね？

とはいいつつも，

５）  「乳児と離乳食以降の大人」は腸内細菌叢の構成が随分異なる。また，『「タンパク質・脂質等栄養状態がよく，摂取する食物の種類が多い民族」と，「地域的には離れていても食事が低タンパク質・単純な糖質摂取と似ている2種の民族」の3種間の比較』では食生活が近い者同士の腸内細菌叢が似ている。

食事の成分や食習慣はどういった腸内細菌叢を持つかに大きな影響があるようです。

文中には「大人の腸内細菌叢は総じて頑丈で，一生を通じて大きく変化しない」とありました。

ってことは，おなかの調子や腸内細菌たちの働きで影響を受けているといわれるさまざまな疾患を，宿主である個人の好ましい状態にするには，個々人が現在持つ腸内細菌叢の種類間の生存競争を，好ましい菌種優勢に持っていくことが大切！という話の説得力が増すのかな？

であるならば，そのための一手段として，生育環境を好ましい状態にすると考えられる純炭吸着剤を上手に使っていくことが大切なのではなかろうか～

腸内細菌はヒトに欠かせない共生生物ですが，一方でこれらがタンパク質を構成するチロシンからp－クレゾール，トリプトファンからインドールなどをつくり，これらは血中に移行して尿毒性物質となるということはよく知られています。

純炭はこうした物質を腸管で吸着し体外へ排出する働きもあり，こういったものを上手に利用することで，腸内細菌とよりよいお付き合いをしていくことが大切なのではないでしょうか？

ちなみに日本人特異的な腸内細菌の遺伝子として海苔などの水生植物の多糖類を分解する酵素があるそうな。
日本人の80%は持っているけれど，欧州の方は2，3%しか持っていないんですって！（これは仏の研究者チームによりnatureという最高峰の論文雑誌に掲載された文献のようです）

服部先生のところでも日本人に特徴的な細菌遺伝子をみつけていらっしゃるそうで，今後徐々に発表されていくことと思われます。

2008年から日本，米国，欧州，英国，豪，カナダなどが参加のヒト常在細菌叢の解明を目指した国際コンソーシアムが組織されたり，これとは別に米国とEUでは各々独自の国家プロジェクトがあったり…腸内細菌や人体の常在菌はかなり注目されているようです！

分子生物学や情報処理の技術革新が進んで，細菌自体の単離ができなかったり培養ができなくても，遺伝子情報を，しかも大量のデータを得て取り扱うことができるようになりつつあります。
その結果，こうした分野も解析が進められつつあるようで…新たなことがこれからもどんどん明らかになっていきそうでわくわくしますね

今後も気になる話を随時ご紹介できればと思っております～