腎臓病の制限食で
お困りのあなたへ

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おはようございます
店長のたっくんです♪

先週から大統領選挙で
ニュース番組はもちきり
ですね(-ω-)/

そして寒い時期に近づくに
つれてコロナの感染者が
増えてきているなど・・・

不穏なニュースが多い
今日この頃です(*ノωノ)

さて今日はこんな
ご相談をご紹介します！

〜制限食が大変！〜
腎臓病で大切なのは
毎日のお食事ですね。
減塩に低たんぱくと
毎日の献立が大変(+o+)
そんなあなたに朗報な
見やすい書籍をご紹介♪
詳しくはこちら

〜冷えにご注意〜
冬の足音が少しずつ
近づいている今日この頃。
体が冷えると腎臓が弱る
ってご存知でした？
冷やさないコツは
こちらのブログ

日が短いこれからの季節、
冬場は特に早寝を心掛ける
ようにしましょう。

冬場はエネルギーを
なるべく消耗しないように
過ごすのが元気のコツです☆

体を冷やさないように、
乾燥しないように気を付けて、
養生していきましょう♪

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〒920-0226
石川県金沢市粟崎町5-35-8
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運営：株式会社ダステック

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腎臓病で冬場に
注意したい事とは？

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おはようございます
店長のたっくんです♪

先日2日(月)は臨時休業を
頂きましてありがとうございます。

本日3日(祝)は文化の日
にて休業しております。

ご不便をおかけして
申し訳ございませんが、
明日４日(水)朝9時より
通常通り営業いたします！

〜寒い季節に注意！〜
11月に入りそろそろ
冬の気配がチラホラ…
寒い季節は体の機能が
低下し●●が悪化して
しまいやすいんです！
きよら通信最新号にて
チェック！

〜あったかレシピはいかが？〜
純炭社長食堂(社食)では
この時期定番のあったか
メニュー(^^)
自然な甘み減塩にも
一役買ってくれるので、
いつもの献立にプラス
してみてはいかが？
詳しくはこちら

寒くなると日照時間が
短くなるので
気持ちが沈みがち…(+o+)

朝はなるべく
カーテンをあけて
日光を浴びるように
するとGOOD♪

また室内が乾燥していると、
鼻や喉の粘膜が乾いてしまい
免疫力が落ちてしまいます。

加湿器をつけたり、
濡れたバスタオル等を
室内に干しておくのも
おすすめの方法です。

このご時世ですから…
体調管理には気を付けて
過ごしていきましょう(^^)/

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息苦しさや腰痛の原因は
サルコペニア!?

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おはようございます
店長のたっくんです♪

早くも今週で10月最後！
ここ最近ダステックのある
石川県では熊の被害が
出ています。

ダステックのスタッフが
先日登山に行った時にも
山のすぐ近くの畑で
4人熊に襲われたとか…

今年は梅雨が長かった
ためにどんぐりが不作が
原因みたいですね。

ちなみに熊は川や側溝
つたいに行動範囲を広げる
んだそうです！
11月下旬までは
要注意です。

〜息苦しさや腰痛も？〜
先週より続けて腎臓病と
サルコペニアについての
特集を紹介しています。
実は腰痛や息苦しさも
サルコペニアが原因…。
でも、こんな方法で
解決できる？詳しくは
こちらでチェック！

〜寒いと取り過ぎ注意〜
腎臓の数値が悪くなると
まず最初にお医者さんに
言われることは”減塩”です。
これからの季節はついつい
摂りすぎてしまう落とし穴が
いっぱい！
詳しくはこちら！

最近のたっくんは
食欲の秋のせいか
おせんべいをおやつに
食べるのが辞められ
ませんm(__)m

※ちなみにお気に入りは
黒豆煎餅（塩味）

食事の際に主食の
ご飯を抜いているのに…
本末転倒になっています。笑

冬本番前の寒さに備えて
体調を整えて過ごして
行きましょう(^^)/

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どうして腎臓病だと
サルコペニアになりやすいの？

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おはようございます
店長のたっくんです☆

そろそろ木々の葉が
色づきだしてきましたね！

この前散歩をしていたら
街路樹のイチョウの下に
たくさんの銀杏が落ちて
いました。

拾っている人がいましたが
臭い果肉を除いてさらに
硬い殻を外すのは
かなり手間だなぁ〜(+o+)笑

銀杏を食べるなら・・・
たっくんは食べる専門が
いいです！笑

〜腎臓病の大敵！〜
サルコペニアのリスクが
高くなってしまう腎臓病
あなたの筋力は大丈夫？
簡単に確認できる方法を
ブログで紹介しています！
こちらでチェック！

〜なぜ注意すべきなの？〜
どうして腎臓病患者は
サルコペニアに注意を
しなければならないか
ご存知でしょうか？
実は、この病気特有の
陥りやすい理由が…。
詳しくはこちら

ここ数年は暖冬が続いて
いましたが今年の冬は…
平年並みの寒さの予報！
↑
海面温度が低くなる
ラニーニャ現象が続くと
風向きが寒い冬の様相に
変わるそうです。

そういえば去年は北陸は
全く雪が積もることがなく
逆に心配になる位でした。

冬本番前の今のうちから
体調を整えて寒さに備えて
おいてくださいね(^^)/

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腎臓病はタンパク質を
減らすほど良いんじゃないの？

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おはようございます
店長のたっくんです☆

先週は台風の影響は
大丈夫でしたか？

たっくんの住む北陸は
台風の影響によって
蒸し暑い週末でした！
↑
フェーン現象ってヤツ

ストーブを出そうかと
思っていたのに…
気温の乱高下はどうも
体調に悪影響ですね(-ω-)/

〜知らないと怖い！〜
先日お電話にてこんな
ご相談がありました。
病院を変えたら
「今まで1日34gのタンパク質制限
だった所を50g迄増やして良い」
と言われ困惑…
なぜこんなことに？
詳しくはこちら

〜透析導入の基準とは？〜
お医者さんに「この先透析だ」と
言われ怯えているのはあなただけ
ではありません。
腎臓の数値が●になったら
透析って決まっているの？
詳しくはこちら

そろそろ冬物のコートや
寝具を引っ張り出そうか…
という季節ですね。

朝晩は冷え込みますので
こまめに重ね着をして体を
冷やさないように
お過ごしくださいね♪

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腎臓病でも健康寿命を延ばす方法とは？

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店長のたっくんです☆

10月に入りさわやかな
秋空が広がっていますね！

先日登山に出かけたら
萩の花がたくさん咲いて
いました★

萩といえば秋の七草ですが
7種類すべて言えますか？
ヒントは↓
『お・す・き・な・ふ・く・は』
答えはメルマガの最後にて！

〜健康寿命を延ばす〜
日本人は8年以上も不健康で
過ごす晩年があります。
腎臓病にかかっていても
すこしでも健康寿命を
延ばすにはどうしたら？
詳しくはこちら

〜あったかメニューを〜
朝晩は肌寒くひんやりと
する季節になってきました。
そろそろ体を温めるこんな
メニューを献立に加えてみるの
はいかがでしょう？
詳しくはこちら

春の七草はスラスラ
言えるのに秋は・・・笑

冒頭クイズの正解は★
お→女郎花
す→すすき
き→桔梗
な→撫子
ふ→藤袴
く→葛
は→萩
でございました(*^^*)

秋の七草は素朴だけど
見つけるとほっと癒されますね♪

春の七草のように食用には
しませんがそれぞれ漢方薬としても
効能があるのだとか。

ぜひ季節の移り変わりを
楽しんで過ごしてみて
くださいね(^^)/

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きよら通信10月号★
最適な飲み方とは？

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おはようございます
店長のたっくんです☆

早くも今週で
（なんと明日で！）
9月が終わりますね！

今年は例年に比べて
残暑が短く暑い夏も
あっという間に終わり
涼しい秋になりました★

〜よくある質問から〜
ひと足お先にきよら通信
10月号の内容をお届け！
今月号はきよらの飲み方の
疑問にお答えします。
詳しくはこちら

〜秋の食材のススメ〜
実りの秋が到来です。
旬の食材にはその季節に
体が必要とする栄養が
ギュッと詰まっています。
詳しくはこちら

初期の腎臓病は
自覚症状のない
未病のひとつ(>_<)

治す薬がないなら
生活習慣や食事から
変えていく必要が
ありますよね。

きよら通信では
そんな日々の取り組みの
ヒントをお届けしています！

ぜひ過去のきよら通信も
見返してみて下さいね★

だいぶ朝晩は冷え込む
季節になってきましたので
体を冷やさないように
過ごしましょう(^^)/

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運動不足は腎臓病の敵？
スポーツの秋にしませんか？

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おはようございます
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今日まで弊社(ダステック)は
カレンダー通りのお休みを
頂いておりますm(__)m

今年のシルバーウイークは
4連休でしたがどんな風に
お過ごしでしたか？

涼しくなってお出かけ
しやすくなってきたので
ウオーキングでもはじめて
みようかなぁ？

〜腎臓病と運動〜
あなたは普段どれくらい
運動をしていますか？
腎臓病の根本的な原因が
運動で解消できるなら
この秋はスポーツの秋に
してみませんか？
詳しくはこちら

〜秋の体調不良？〜
涼しくなってきたのに
どうも体がだるいなぁ〜
と思っているそこのあなた！
夏の疲れや気候の変化が
影響している秋バテかも
こちらで解決！

そろそろ寝るときに
薄いブランケットでは
肌寒くなってきました！

やっとたっくんは押入から
掛布団を引っ張り出して
きました(^-^)

連休前半はさわやかな
秋晴れとなったので
布団を干しました☆

おひさまの匂いのお陰か
その日は熟睡できました♪

ほした布団の匂いには
脳をリラックスさせる
効果があるそうですよ。

お天気の日は布団を
干してぐっすり安眠
しましょう★

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原因不明の腎臓病が増えている！
その原因とは？

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おはようございます
店長のたっくんです☆

9月半ばにさしかかり
ようやく涼しくなって
きた今日この頃。

雨が続くと急に肌寒く
そろそろ衣替をしないと
いけないなぁーと・・・
重い腰はまだ上がらぬ
私です（笑）

〜最新研究データ〜
専門情報サイトに腎臓にも
かかわる最新研究結果が
紹介されていました。
原因不明の腎疾患に
大いに関係アリ！！
詳しくはこちら

〜もう一つの原因〜
原因不明の腎疾患の
もう一つの原因と言えば
AGE（えーじーいー）！
コイツから腎臓を守る
にはどうしたらいいの？
こちらでおさらい！

秋といえば・・・
あなたは何を思い
浮かべますか？

食いしん坊（酒飲み）
店長たっくんはというと
秋刀魚…松茸…栗…
そして外せないのが
日本酒ひやおろし！笑

今年は松茸は豊作と
聞きますが秋刀魚は昨年を
上回る不漁のようですね。

話によると1尾1200円の高値
もあるそうで鮪大トロ並みの
値段だとか！

毎年の楽しみでもある
焼秋刀魚にひやおろしは
手が出ないなぁ〜と思う
たっくんでしたm(__)m

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ちゃんと眠れてる？
腎臓病には睡眠が鍵！

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おはようございます
店長のたっくんです☆

先日から大型の台風が
九州を縦断し猛威を
ふるっていきました。

不安な夜を過ごされた
方も多かったのでは
ないでしょうか。

被災された方には
心よりお見舞いを
申し上げます。

〜ちゃんと眠れる？〜
猛暑からの台風で…
ぐっすり眠れない日が
続いています(*_*;)
今日は睡眠の新常識を
○×クイズ形式でご紹介！
詳しくはこちら

〜当選結果発表！〜
今回もたくさんのご応募
ありがとうごさいました！
厳正なる抽選の結果・・・
こちらの方々が当選★
詳しくはこちら

スタッフゆっきーが
最近使っている便利な
アプリ『頭痛ーる』の
話をしていました。

ゆっきーは天候悪化で
(気圧が下がると)
頭痛で仕事の効率が
大幅ダウンだそう…orz

この『頭痛ーる』という
アプリは天気予報のように
気圧が下がって体調が
悪くなる時間帯を教えて
くれる優れもの(*´з`)

と、社内でおすすめ
していました。

天候による頭痛もちの
疑いがある人はぜひ
使ってみて下さいね♪
byゆっきー

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