クレアチニン値が上がる季節とは?

クレアチニン値が
上がる季節とは?

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おはようございます
店長のたっくんです♪

全国的に梅雨入りし
ゲリラ豪雨的な雨の
降り方が増えている
今日この頃(+_+)

温暖化や都市部の
ヒートアイランド現象が
ゲリラ豪雨の原因だと
言われています。

たっくんは洗えるマスク
を使用したり少しでも
地球にやさしい暮らし
を…と思っています。

〜腎臓病と夏の関係〜
ゲリラ豪雨以外でも
最近の夏は酷暑日が増え
腎臓には辛い時代かも…
暑い夏はクレアチニン値が
上がりやすいって本当?
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身近な所から環境にも
腎臓にも優しい暮らしを
選んで過ごせるといいな
と思うたっくんでした。

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腎臓病は予防できる?知られざる予防医学の世界について

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自粛ムードもいくぶん
やわらぐ今日この頃。

たっくんはもう少し
外食などを控えて
おとなしくしていよう
と思っています。

長かった自粛の影響で
外に出るのが億劫に
なったとも言いますが…笑

〜予防医学って!?〜
コロナの予防には…
手洗いうがいマスクなど
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では腎臓病の予防って
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今週の半ば過ぎから
全国的に天気が崩れ
多くの地域で梅雨入が
予想されています。

じめっと蒸し暑い日こそ
ぬるめの湯船にゆっくり
浸かるのがオススメ!

自律神経が乱れやすい時
なので体をいたわって
お過ごしくださいね★

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腎臓に良い食べ物 ドリンク編|純炭粉末公式専門店

脱水は腎臓の大敵!では何を飲めばいいの?

こんにちは!日中の気温がぐんぐん上がってきており、日に日に夏の足音が近づいてきておりますね。知らず知らずに腎臓を傷つけてしまうこともある夏場、本格的な夏が到来する前に、こちらのブログで予習しておきましょう♪

☞夏は腎臓病にとって注意シーズン?

熱中症対策に何を飲むかで腎臓病の明暗が分かれます
暑い季節になると、お客様からのお電話で「クレアチニン値が上がってしまった」「腎臓が悪くなった」というお声をよく耳にするような…??と思い、論文検索したところ『脱水症状が繰り返されると慢性腎臓病(以下,CKD)の危険性が高まる』という論文が複数見つかりました。

☞暑い地域で外仕事をする人は腎臓病発症率が高い

サトウキビ畑で働く人は腎臓病になってしまう?
中央アメリカ中部のニカラグア共和国のサトウキビ農園で働く人のCKD発症率が非常に高いという疫学データ1-3に始まり、近年では南インドやスリランカ・エジプトでも同様の報告4があるようです。
この原因のひとつとして、(気候と労働環境から)周期的に脱水症状を繰り返すと腎臓が障害されるということが提示されました。

☞脱水は腎機能低下の要因


脱水症状がどのようにして腎機能低下をもたらすのか?というメカニズムに関しては、脱水症状→体内のポリオール経路という代謝経路の活性化→腎臓で「果糖」が合成→「フルクトキナーゼ」という酵素が「果糖」を分解する過程で腎臓に傷害をもたらす!ということがマウスの実験で示されました。※5
実験的に脱水症状を起こさせたマウスでは、血清クレアチニン濃度が上昇し,尿中のNGAL(急性腎障害の指標物質)が上昇、物質の再吸収に大切な近位尿細管という組織が傷害され,腎臓の炎症や線維化が見られたそうです。5
腎臓を大切する上で暑い時期の水分摂取はとても大切なんですね。

☞暑い中脱水を繰り返したネズミはどうなった?

ネズミにストレスを与える実験では

別の論文※6では4週間の間、1日のうちに1時間だけ水分も餌も与えずに36℃の高温(脱水状態)で飼育されたラットの腎機能が調べられました。
脱水で喉が渇いたラットには以下の3種類(A~C)の飲料を与えられていましたがどのグループが一番腎機能が落ちてしまったでしょうか?
A:普通の水
B:11%濃度のブドウ糖と果糖の溶液(一般的な清涼飲料の濃度だそうです)
C:甘いがカロリーのない「ステビア(人工甘味料)」の溶液

☞腎機能を悪化させてしまった飲み物は?


答えはB。
Bの甘い水は、ラットがたくさん飲んでいたにも関わらず、より強い脱水症状に陥り、腎機能が悪化していました。一方、Cのステビアで甘みを付けた水ではBに比べて、腎機能の低下はわずかでした。
結局のところ、腎臓に良い飲み物は水!ということですね。

☞甘い飲み物での水分補給に待った!


先ほどのラットの実験がそのまま人で確認されている訳ではありませんが、夏場の水分補給、炎天下での運動中の水分補給には「ブドウ糖果糖液糖」というような成分の含まれるソフトドリンク類は避ける方がよいでしょう。また、スポーツドリンクや経口補水液には塩分も入っています。多量に飲むと塩分過多になるのでかえって腎機能を悪化させてしまいます。血糖値が上がり体内でのAGEも生成されやすくなります。

もちろんリンやカリウムの摂取制限がある方はそのあたりの濃度も確認必要です!気がついたら腎機能が非常に悪くなっていた!ということが少なくなるように,夏場の水分摂取には「量」も「質」も気をつけましょう!!

また、カフェインの入った飲み物やアルコールは利尿作用があるので注意が必要です。それらを飲む場合は余分に水分摂取をするようにしましょう。

 

参考文献

1.  Torres C et al.
Decreased kidney function of unknown cause in Nicaragua: a community-based survey.
Am J Kidney Dis 2010; 55: 485–496.

2.  O’Donnell JK et al.
Prevalence of and risk factors for chronic kidney disease in rural Nicaragua.
Nephrol Dial Transplant 2011;26: 2798–2805.

3.  Peraza S et al.
Decreased kidney function among agricultural workers in El Salvador.
Am J Kidney Dis 2012; 59: 531–540.

4.  Chatterjee R
Occupational hazard.
Science 352: 24–27, 2016.

5.  Roncal Jimenez et al.
Fructokinase activity mediates dehydration-induced renal injury.
Kidney Int. 2014 Aug;86(2):294-302.

6.Rehydration with soft drink-like beverages exacerbates dehydration and worsens dehydration-associated renal injury.
García-Arroyo et al.
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2016 Jul 1;311(1):R57-65.
ちなみにラットの平均体温は37-38℃だそうで※7,36℃で1時間/日を4週間という条件は,我々が32,3℃で1日6時間を6日間ほど過ごすのを3.5年ほど経験するのと同じような感じでしょうか??(いくつかの値を参考にした推測です)となると近年の日本の気候と、この季節の温度,持続期間から考えて普通に生じうる環境ではないでしょうか?

7.  総務省
<平成12年度>高周波電磁波曝露による脳高次機能への生物学的影響評価 研究報告書

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夏場にクレアチニン値が上がる話

こんにちはゆっきーです!
6月に入り、日中はかなり気温が上がる日が増えてきました。もうすぐ本格的な夏が到来しますね。ここ最近の夏は、”猛暑より厳しい酷暑”になる日が増えています。昨今の異常気象は想定外という事も多いので、ちょっと心配になってきますね。

☞クレアチニン値が上がりやすい季節がある?

お電話の相談でも「夏場になって腎臓の数値がが悪くなってしまった」とおっしゃるお客様が多く、悩んでいるのはあなただけではありません。実際、季節によってのクレアチニン値を調べた論文※1もあるので、どんな結果が出たか見てみましょう。

☞6~8月の夏場が鬼門

この論文※1では、高血圧の患者さんを2つのグループ(慢性腎不全の群・そうでない群)に分け、季節ごとの腎臓の点数e-GFRの変動を調べています。どちらのグループも春よりも夏に腎臓の点数e-GFRが下がってしまったとの結果が。

☞夏場の腎機能低下の原因は?

また、他の腎機能の数値(クレアチニン値・尿酸値)も夏に上昇していたことなどから、「脱水」によって腎機能が低下するのだろうと筆者たちはまとめています。この腎臓の点数が夏場に悪くなるのは特に高齢者や降圧剤のお薬の種類(レニン-アンジオテンシン系阻害剤と利尿剤の併用)に、よりはっきり表れるそうです。

☞秋には数値が戻る!?

しかし、注目したいのは夏場に悪化した値は秋や冬になると少し戻ってくるという傾向がみられたこと。つまり、本当に腎臓に傷害が起こっているのではなく、一時的な脱水の影響で数値が悪化したのかもしれません。急激に悪化しているのでなければ、思い悩み過ぎてストレスをためすぎず、秋の検査でもう一度確認しましょう。

☞秋にもう一度再検査を

ちなみにクレアチニンの値は筋肉量や摂取タンパク質量の影響も受けやすいので(特に高齢者や女性で)1回の値ではなく、できるだけ継続的に血液検査を受けて変化を把握しましょう!

☞数値変動の傾向をつかもう

また、クレアチニン値と年齢性別で算出される腎臓の点数e-GFR(いーじーえふあーる)をグラフにつけて、自身の腎臓がどんな時に数値変動するか傾向をつかむのもオススメの方法です。2~3年もグラフにつければ、毎年この時期は良くなる(悪くなる)などがわかるので、多少の数値の増減にも余裕をもって受け止めることが出来るようになりますね。グラフの書き方は純炭粉末きよら通信保存版(e-GFRグラフ)も参考にしてみてくださいね。

 

参考文献など

※1. Tohoku J. Exp. Med. 224:137-142, 2011
「Seasonal Variation in Estimated Glomerular Filtration Rate Based on Serum Creatinine Levels in Hypertensive Patients」
Masugata H. et al.
「高血圧の患者さん2の中で,慢性腎不全(CKD)のある人(55名),ない人3(47名)について,血清クレアチニン値を元に算出するeGFR(推算糸球体ろ過値)の季節変動を調べたところ,どちらのグループでも春先(3~5月)に対して夏場(6~8月)はeGFRが低下(≒血清クレアチニン値が上昇)していた。」

※2. 高血圧・・・収縮期血圧140mmHg以上,かつ/または,拡張期血圧90mmHg以上
※3. 腎不全に該当しない人・・・eGFRが60mL/min/1.73m2以上

「CKD早期発見・治療 ベストガイド 寛解につながる慢性腎臓病へのアプローチ」  佐中 孜 著 <医学書院>

 

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腎臓に良い食べ物 カリウム編|純炭粉末公式専門店

カリウムって腎臓に良くないの??

こんにちは、ゆっきーです(^^)/
今日はこんなお電話をいただきました。
『検査の結果でカリウムが少し高いねー(でも何もしなくてもいいよ)と先生に言われ、すごく心配です。カリウムって腎臓に悪いんですか?』
何もしなくていいといわれたら、忙しそうなお医者さんにはこれ以上聞きづらいですよね。そんなあなたの為に、カリウムについてわかりやすくご説明します。

☞そもそもカリウムって何??


カリウムは、体内に存在するミネラルのうち最も量が多い成分です。ナトリウム(食塩を構成する成分の一つ)とともに細胞の浸透圧を維持調整する働きがあるため、生命維持活動の上で欠かせない役割を担っています。また、体に含まれている余計な塩分(ナトリウム)を体の外に出す効果もあります。ですので体内の濃度が高すぎても低すぎてもいけません。

☞カリウム自体が腎臓に悪いわけではない


カリウム自体が腎臓に悪影響を及ぼすわけではありません。腎臓に障害があると、余分なカリウムを十分に尿に排泄することができなくなり、血中のカリウム濃度が上がってしまいます(高カリウム血症)。高カリウム血症になってしまうと、筋収縮の調節が困難になり、四肢のしびれ、心電図異常などの症状が現れ、重篤な場合は心停止を起こすこともあります。

☞適正なカリウム摂取量と体内での濃度は?


日本人の食事摂取基準(2015年版)では、健康な人の目安量が、18歳以上男性では1日2,500 mg、女性では2,000 mgとなっています。また、血液中のカリウム濃度の基準値(正常範囲)は3.6~5.0 mEq/lとなっています。※但し検査会社により基準値上限が5.5 mEq/lの場合もあり、こちらはSRLの基準を参考としています。

☞カリウムが悪いと聞いて野菜や果物を避けていませんか?



本当に高カリウム血症(血液検査でのカリウム濃度が約5 mEq/l以上)になってしまっている人は、医師からおそらく『カリウムを多く含む食品は避けなさい、1日1500 mg以下に制限しなさい』と言われることでしょう。ちなみに腎機能e-GFRが45を切るようになるとカリウム制限は指導される様です。
しかし、医師からカリウム制限と言われていないのに、自己判断で野菜や果物を避けている方も多いように思います。

☞茹でて水にさらせばカリウムはどれくらい減る?


慢性腎臓病の食事療法でこう言われて実践している人もいるかもしれません。
「カリウムの多い野菜やゆでる、水にさらしましょう」実はこの方法では抜けるカリウム量は野菜によって差はありますが、1~2割ほどしか抜けないものも。詳しくはこちら

☞カリウムは減るけど…



グラグラと茹でこぼしたり水でさらすと、加熱によって酵素は失活し水溶性ビタミンやミネラルなどの成分は流れ出てしまいます。カリウムが減ったとしてもその野菜にはどれだけの栄養素が残っているのでしょうか。。。
「生野菜を控え,野菜は細かく刻んで茹でてにこぼしてから摂取する」という厳しい食事指導されていない方は、カリウムを気にしすぎるのも考えものです。

「クレアチニンが高いと言われたらカリウムは避けたほうがいい」という情報を鵜呑みにして、医師の指示がないにもかかわらず極端に果物や野菜を避けている人が多いように思います。医師や管理栄養士から具体的にどれくらいにカリウム摂取量に減らしなさい、といわれていない場合は、逆に健康を損ねているかもしれません。

☞どうしてもカリウムが気になってしまう方

やはり生野菜から摂れる大事な栄養素もないがしろにできません。そんな方々のために水耕栽培などで作られた「低カリウム野菜」などが販売されています。レタス、ほうれん草、メロンなどが出ており、最近では大きなスーパーでも見かけます。茹でこぼし野菜しか食べられない人にとっては、生の低カリウムレタスのシャキシャキ感は嬉しいですよね。ゆっきーも食べてみましたが新鮮でおいしかったですよ。

もちろん、大変な状態になる前に臓器の調子に気を付け日頃の生活習慣を見直しすことも大事です。しかし、心配のあまり、医師の指示がないのに避け過ぎるのも良くないですよ~というお話でしたm(__)m

参考資料;
「腎臓病学」(医学書院)
「(改訂版)腎臓病の食品早わかり」(女子栄養大学出版部)
東邦大学栄養部栄養素の名は~カリウム制限と高カリウム血症予防の為に~

低カリウム野菜について;「富士通ホーム&オフィスサービス株式会社」 様 の商品です。

 

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純炭粉末を飲むと胃や腸は腹黒になるのか?内視鏡写真つき

こんにちは。

純炭社長@糖質制限(ちょっとさぼり)中の樋口です。

本ブログを含む純炭販売サイトをリニューアルしていたため、長らくブログを更新できず申し訳ありませんでした。サイト休止中にコメントを下さった方にもコメントを確認できなかったことをお詫び申し上げます。

 

さて、ダステックでは都営地下鉄と小田急線でつり革広告を展開中(2017年末で終了しました)ですが、そのキャッチコピーがコレ。

この広告を見たからなのか、「純炭粉末を使ったサプリメントを飲むと胃や腸が黒く染まってしまわないのか?」という質問をお医者様からいただきました。

そこで、純炭粉末を7年以上飲み続けている純炭社長の胃と大腸を内視鏡で調べてもらうことに!その結果は?

まずは胃の写真です。

ヒダの間にも純炭がこびり付いているようなことはありません。

次は大腸。実は大腸内視鏡は人生初体験。我ながらどんな結果になるのかワクワク

大腸にも純炭は見当たりません。

「腹黒になっていたらどうしよう」と、ちょっとビビりながらの検査でしたが、これでお客様に聞かれても、安心して答えられます。但し、憩室(ポリープとは逆の大腸壁のくぼみ)がある場合はどうなのか?内視鏡専門医の方がいらっしゃいましたら、私の大腸内視鏡写真をチェックしていただけないでしょうか。

ダステックのつり革広告は、都営地下鉄(浅草線、大江戸線、三田線、新宿線)の3両目と小田急小田原線の5両目で展開中です(2017年末で終了しました)。いずれの路線も1両のみなので、出会えた方には幸運が訪れるかもですよ(笑)。

 

#食べる炭 #エイジバリア でSNSに投稿してくれた方には純炭社長から素敵なプレゼントがある(かもしれない)ので、お知らせ下さいね。

 

 

透析医学会できよらをご紹介♪

皆様こんにちは!happy02
 
水曜担当ですがあまり水曜に出没できないスタッフM子ですcoldsweats01

 170622透析医学会.png
今月は学会シーズンということもあり,出張も多いですcatface
 
という訳で先週はブログをお休みしてしまいましたbleah

 
6月16日(金)~18日(日)にパシフィコ横浜を中心に開催された「第62回日本透析医学会」の企業展示ブースにて,腎臓病の早期発見を啓蒙するNPO法人様と共に,弊社の製品もご紹介させていただきましたconfident
 
透析にかかわる多くの医療関係者,学術関連,企業の皆様が一同に介する日本で1,2を争う大規模の学会ですhappy02shine
 
学会開催だけでも数億円のお金dollarが動くそうで,それに加えて関係者の宿泊や食事…地域にもたらす経済効果は相当に大きいのだなぁと少し下世話なことを想像してしまいました…coldsweats01
 
 
170622きよら展示(透析医学会).png展示の際には,弊社の製品を飲んでいる!というお客様もいらっしゃって,とても嬉しかったですlovely
 
しかし数万人が集まるマンモス学会wobbly
 
まだご存じない方も多く,黒い錠剤を目にして「これは!??」と驚かれる方も多く…coldsweats01
 
製品のご紹介をすると,かなりの確率で関心を持っていただけますhappy02scissors
 
世の中には腎臓病に関する炭の医薬品もあるので,すぐに働きや狙いなどをご理解なさる方も多いですconfident
 
2日分の量が入った試供品の配布でしたが,医療関係者の方にお試しいただく機会があるのはありがたいことですhappy01
 
 170622きよら配布(透析医学会).png
M子がこの学会に参加するのは今年で3回目でしたが,以前に比べて透析以前,慢性腎臓病(CKD)の初期段階に対する対処への関心がより高まっているように感じました。
 
これまでは弊社の製品の話をすると「うちは透析入ってからがメインだから…」というようなびっくりするコメントを聞いたこともあるのですが,今回は「もっとCKDの情報も集めないと…と思っています。」とおっしゃる方も。
 
医療機関の組織,医療従事者個人の考え方もかなり幅があるなぁとしみじみ感じる次第ですthink
 
 
患者様にとってはQOLに大きくかかわるので,もっともっと,予防や透析回避に患者様ご本人,ご家族,医療関係者,企業関係者などなど,みなさんが力を併せて取り組んでいけたらなぁとぼんやり思うM子でしたconfident
 
 
 

コーヒー摂取と慢性腎臓病の関係は?

みなさまこんばんは!

水曜担当スタッフM子ですっ

今週も原稿遅れ~bearing

師走でバタバタ…を言い訳に…

さて,ブログネタ探し~と論文検索  しておりましたら,こういうのがありましたよ!

Association of coffee consumption and chronic kidney disease: A meta-analysis.
Wijarnpreecha K et. al
Int J Clin Pract. 2016 Dec 9.

米国とタイの研究者チームの論文で,「コーヒーの消費と慢性腎臓病の関係性を関連文献を集めて大規模データ解析しました!」というお話です

論文要旨しか読めていませんが,4つの観察研究論文から,14,898人分のデータを大規模解析したと。

で,コーヒーを1日1杯以上飲む人飲まない人慢性腎臓病になる危険性を比較したところ,リスク率は0.71(95%CI, 0.47-1.08)ということで,コーヒー飲んでいたらCKDになっちゃう!という可能性は低いようです

コーヒー好きの私には嬉しい結果

さらに,これを男女別で評価すると,男性で1.10(95%CI, 0.94-1.29),女性で0.81(95%CI, 0.58-1.13)となるそうで,男性で少し懸念があります??

いやいや,筆者は「男性でコーヒーの消費と慢性腎臓病には重要な関係性は見い出せなかった」ということと,「女性についてはむしろ逆の効果(腎臓病進行を防ぐ効果)を生む可能性について,さらなる研究が行われるべきだ」との結論です

これ,コーヒーの消費量別で分けると結果も違った傾向がでるのかも??とか,いろいろ興味深いのですが…論文の本文にはそのようなデータもまとめてあるのかもしれませんね

毎日大量にコーヒーを飲んでいる,最近カフェイン中毒の方が心配なM子

コーヒーの,酸化して風味が落ちたものを飲むたびに,「焙煎によってAGEもそれなりに含まれていそうだし,あまり飲み過ぎは良くないかな~」と思っております。

何事も摂り過ぎはいけませんよね

本日も日々の食事と健康について思いを馳せるM子でした~

わんちゃん,ねこちゃんと一緒に「食べる純炭 きよら」!

皆様こんにちは!happy01

日本海の冬らしく,どんよりとした空と強風の金沢から~cloudtyphoon

一日遅れで登場のスタッフM子ですcoldsweats01
 
すみません…昨日ボケっとしてブログ当番を華麗にスルーしてしまいました…wobbly
 
 
さて,本日お受けしたお電話のお客様が,「腎不全でいつどうなってもおかしくないと言われた飼い猫catに飲ませているんだけど,ずっと調子が良く,食欲もあり,元気に過ごしているのconfidentshine」というお喜びの声をいただきましたtelephone
 
私も嬉しくなって思わずお話する声がうわずってしまいましたよlovely
 
このまま元気で長生きして欲しいな~と思いましたconfidentheart04
 
 
先週は「ペットに飲ませてみようと思うんだけど…」というお問い合わせの御電話を複数いただいていたようですcatface

犬でも猫でも腎機能が落ちて亡くなってしまう子が多いそうですねbearing
 
弊社の商品はもちろん犬ちゃんdogや猫ちゃんcatにもお召し上がりいただけます。
 
体重4~5kgに1粒(カプセルでも錠剤でもOKですが,カプセルの方が純炭粉末の量は2.7倍摂取できます。)くらいを目安にあげてみてくださいconfident

多少の増減は大丈夫です!happy01

大切なかわいいペットちゃんの体調を見守りながら,量の加減をしてみてくださいね!wink
 160629きよらアルミパック.jpg

食べさせたいけど食べてくれるかわからないから,少量を購入して試したいなぁ…という方には錠剤63粒(税込 1,300円),またはカプセルだと42粒入り(税込 3,240円)となっているアルミパックの製品がございます。
 
ご希望のお客様は弊社フリーダイヤル;0120-09-0218  (受付;土日祝を除く平日の10~18時)までご連絡ください!
 

Yahoo IDをお持ちのお客様はyahooショッピングサイトからのご購入も可能です!
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日頃の健康管理のためにも,元気な頃から食べる純炭を食べさせるのも素敵ですねheart04dogcatdeliciousheart04
 

ペットのにおいが低減される場合も多いので是非お試しいただければと思いますhappy01
 
 
さて,師走に入って落ち着かない毎日ですrun(もともと?coldsweats01

一年の締めくくりに向けて元気に頑張りましょ~shinepunchhappy02up

 

腎臓病に効くヨガのポーズとAGE測定会

腎臓ヨガ.jpgこんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

なんと!

日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2016」でAGE測定会を行うことになってしまいました。

ヨガには昔から興味を持っていて、

糖質制限の次はヨガ!と思っていたところ見事に引き寄せられました(笑)。

自然治癒力を高めるヨガですから、腎臓病に効くポーズもあるのでは?と検索してみたところ、

「コブラのねじりポーズ」が効くとのこと。是非お試しください。
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201410100001-spnavido

さて、今回のAGE測定会は無料ではありません。

大変申し訳ありませんが、1測定につき1,000円を頂戴します。

そのかわりに、簡単なアンケートにご記入いただいた方には、

もれなく「食べる純炭きよら錠剤タイプ63粒入(定価1,620円)」をプレゼントします。

クリニックで測定すると1万円もとられるAGE測定ですので、

この機会に体内糖化度チェックと純炭きよらを是非お試しください。

会場
横浜市西区みなとみらい1-1-1 パシフィコ横浜 展示ホールD
ヨガフェスタ横浜2016 おとなの保健室コーナー

日時
9月17日10:00~9月19日17:00