大豆製品は腎臓病にも良いってホント?

大豆製品は腎臓病にも
良いってホント?

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おはようございます、
店長のたっくんです♪

今日で3月も最終日!
前回は呼吸器疾患に
納豆が効果アリ?
というお話でした

実は大豆製品などの
植物性たんぱく質は、
腎臓病にこそオススメ!

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腎臓に不安がある人が
陥りがちなたんぱく質
とのにらめっこ問題…!
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明日から4月に入ります♪
お花見や歓迎会などの
華やかな行事は来年に
取っておくことにして…

手洗い・うがい・きよらで
体を守っていきましょう
(*^^*)

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おはようございます
店長のたっくんです♪

3月も終わりに近づき
残り2日で終わり!

なるべく外出を控えて
お過ごしかと思います。

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今大切なことは
日本が一つになって
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ことですよね。

それには体が資本(^o^)
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納豆って効くの?デマなの?実践編!

こんにちは、純炭社長の樋口です。
前回のブログ(腸内環境と呼吸器疾患の知られざる関係とは)では、マイクロバイオーム(人間に共生している微生物たち)と呼吸器疾患に関する論文を紹介しました。

☞マイクロバイオームって?

腸内に住む細菌はかなり有名で、良い細菌を育てるために発酵食品や食物繊維を積極的に摂っている人も多いのではないでしょうか。
実は、人間の体には腸以外にも体のあらゆる部位に細菌が住みつき、私たちの健康を守ってくれています。口の中やわきの下や皮膚なんかにもたくさん住み着いています。
さて、前述の論文では、腸内善玉菌が作る短鎖脂肪酸(酢酸・乳酸・酪酸・プロピオン酸など)が増えると、肺気腫の病変が軽減することをラットの実験で見出しました。腸の中で善玉菌が増え、短鎖脂肪酸を沢山作ってくれると肺の病気が軽くなる可能性があることが明らかになったのです。

☞短鎖脂肪酸を味方につけよう!

繰り返しになりますが、腸内環境を整えれば重篤な肺炎に罹りにくいという科学的根拠はありません。しかし、可能性はゼロではないと考えた純炭社長は、善玉菌と短鎖脂肪酸を増やす生活習慣に取り組むことにしましたので、その方法をご紹介します(ビオフェルミン製薬のホームページを参考にさせていただきました)。

その1.プロバイオティクス

善玉菌を含む食品を食べることをプロバイオティクスと言います。具体的には「発酵食品」と「善玉菌を含む整腸剤」です。かぶら寿司やだいこん寿司といった北陸を代表する発酵食品や納豆・ぬか漬けをメニューに取り入れています。他にも、ヨーグルトやキムチ(発酵させてあるもの)、チーズ、白味噌(麹が多い)なども良いですね。
整腸剤に関しては(商品名を出して良いものか?ちょっと迷いましたが)、個人的に愛用しているのは、ミヤリサン(酪酸菌)、ビオフェルミン(乳酸菌)、ビフィーナ(ビフィズス菌)です。

その2.プレバイオティクス

腸内に棲んでいる善玉菌のエサとなる食物繊維とオリゴ糖を食べることをプレバイオティクスと言います。具体的な食材としては、
●水溶性食物繊維:ごぼう、オクラ、里芋、長芋、オクラ、海藻、キノコ、納豆など
●オリゴ糖:ネギ、ニンニク、玉ねぎ、バナナ、豆類、ヤーコン、菊芋など
一つの食材に偏らず多種多様な食材を食べるように注意しています。

3.自律神経の乱れを整える
透析に入るのは何歳くらいの人が多いの?
旅先で便秘になったり、緊張すると下痢気味なったりと腸はとてもデリケート。副交感神経を優位にする以下の方法で、お気楽極楽な人生を心がけています。
●ウォーキングなどの適度な運動
●ぬるめのお湯でのんびり入浴(温泉もいいですね)
●10~20分の瞑想、中村天風流の(仏具の)お鈴の音を聞く瞑想法を取り入れています(音源は実際のお鈴ではなくデジタル音源)。
●大好きな晩酌は欠かせません(笑)

プロバイオティクスとプレバイオティクスを一緒に摂ることを「シンバイオティクス」と言いますが、ここに純炭粉末を追加した「マキシバイオティクス」という概念を提唱したいと考えている純炭社長なのでした。

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コロナ対策に納豆は効果的なの?

コロナ対策に納豆は効果的なの?

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おはようございます
店長のたっくんです♪

自粛ムードのうちに、
あっという間に3月も
終盤戦に入りました。

さて今日は純炭社長の
こんなつぶやきブログ
をお届けします★

〜納豆は効果的?〜
トイレットペーパーの
次にスーパーから消えたのは
納豆?デマ?効くの?
元科学者の純炭社長が
ズバッと考察しました!
詳しくはこちら

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今週末には桜の開花が
一気に進みそうな
予報ですね(*^^)v

人混みを避けて屋内に
閉じこもってばかりだと
ストレスがたまります…

風通しの良い屋外なら
気分転換に多少のお散歩も
(外でも人混みはNG)
季節の移ろいを楽しんで
お過ごしくださいね♪

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科学的根拠って信用してもいいの?デマ情報に惑わされないためには?

科学的根拠って
信用していいの?

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おはようございます
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早くも3月も半ば過ぎ!
いつもは浮足立つ季節の
はずなのに今年の春は
依然として自粛ムードで
どんよりですね…

せめて新型肺炎騒動の
”収束の目途”がたつと
良いのですが…(+o+)

〜科学的根拠とは?〜
最近マスコミで耳にする
”科学的根拠”って言葉、
どのように感じますか?
純炭社長によると首を
かしげてしまうような
こんな逸話があるそう!
詳しくはこちら

〜年度末キャンペーン〜
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店長たっくんのダイエット
ニュースは、腸内環境(*‘∀‘)

免疫力を保つためにも、
腸内環境を良好にするよう
気を付けています!

最近の注目食材は
ねばねばの長芋です♪
麺棒でたたいて青のりと
醤油少々でサラダに
のせて食べています(^o^)

ねばねば成分は善玉菌が
喜ぶほか血糖値上昇も緩やか
にしてくれますよ!
ぜひおためしをー♪

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年度末大感謝キャンペーンのお知らせ


いつも食べる純炭きよらをご愛顧いただきありがとうございます。
日頃のご愛顧に感謝を込めて、純炭粉末公式専門店から太っぱらプレゼントキャンペーンを開催。期間中1万円以上のご購入できよらプレミアム7日分をプレゼントいたします。

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おはようございます
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ここ最近の暗い話題で
日本経済も気分も…
どんよりですよね。

どこにも外出できず
学校や教室やジムも
自粛でストレスも(/_;)

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腎生検って言われたことはありますか?

腎生検って言われた
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おはようございます
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ようやく春らしい気温の
日が増えてきましたね♪

暖冬の影響により今年は、
スギ花粉の飛散量が多く、
桜の開花シーズンが早い
春になるようですね!

今日はこんなお客様の
ご相談を紹介いたします。
ご不安なお気持わかります!

〜腎細胞を採る検査〜
腎臓の細胞をとって
検査するなんて恐ろしい!!
誰もがそう思うはずですが
心配しすぎる必要は
ありません(+o+)
こちらのブログを読んで解決!

〜春の恵みを食べよう〜
春先はフキノトウ等の
苦い物を食べたくなりませんか?
『春には苦みを盛れ』というように
人体の季節のサイクル的にも
旬の春野菜がオススメ!
詳しくはこちら

今週はダイエットニュースは
お休み・・・・m(__)m

コロナウイルス騒動で
トイレットペーパーの
在庫が残りわずか…!
人間って、不安になると
ものを溜め込む習性が
あるそうですよ。

たとえデマであっても
人間の性なんですね~

今週中には、各所に
トイレットペーパーが
並びますように(‘◇’)ゞ

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腎生検を提案されたのですが・・・・

こんにちはゆっきーです。
先日こんなご質問を頂きました。もしかして、こんな風に不安を感じているお客様がたくさんいらっしゃるのではないかと思い、紹介させていただきます。

☞腎生検はしなければならないの?

【ご相談内容】現在、腎機能e-GFRが40なのですが、3か月ごとの検査に行くたびに、腎生検と言われるのではないかと心配でなりません。腎生検をしなくてはならないほど悪いのか、腎生検をすることによって腎機能がさらに低下するのではないかと不安です。医師に言われた場合は、拒否せず検査を受けなければならないでしょうか?
※腎生検とは、腎臓の細胞を採って直接調べる検査の事です。

☞腎生検の目的とは

慢性腎臓病の原因は様々で、糖尿病性であったり高血圧性、IgA腎症など原因が明らかであれば治療方針も立てやすいのですが、原因が不明な場合は腎生検を行った方がより正確な治療を行えます。
腎生検を行うことによって「予後が良く透析の心配が少ないタイプ」なのか、「ステロイド剤や免疫抑制剤を使った方が良いタイプ」なのかを正確に知ることができます。

☞お医者さんは腎生検が必要かどうか十分検討した上で提案します。
食中毒による脱水で腎臓に負担をかけてしまう前に病院へ行きましょう。
腎生検には利益と不利益があります。
利益は腎臓の組織を直接診ることで、正確な診断や治療法の選択を速やかに行える点。
不利益は生検による出血や合併症です。
ステレオタイプに『とりあえずクレアチニン値が〇を超えたら腎生検しておくか…』なんて事はありませんのでご安心を。
年齢や基礎疾患、社会的背景や合併症のリスクも十分に検討されます。

☞どんな時に腎生検って言われる可能性が高いの?

まずは、3月号のきよら通信に説明したように、腎臓の点数(e-GFR)が急激に悪くなっていないかグラフ化して確認してみましょう。
尿検査の異常(血尿や過度の尿たんぱく等)がずっと続いていたり、急速に腎機能が悪化している場合は腎生検をした方が良いかもしれません。
また、腎生検は医師が強制できるものではなく、患者や患者家族の協力や同意がなければ行えません。

☞腎生検で腎機能が低下したりしないの?

腎生検のデメリットですが、出血による腎機能低下の可能性はゼロではありません。北里大学腎臓内科のホームページによると、日本では1年間に約1万人が腎生検を受けており、98%は問題なく検査を終了しているそうです。
2~3%に軽い出血などの合併症あり(腎機能低下は明記されていません)、死亡例は3年間で2名(1万5千人に1人程度、0.007%)だそうです。

ちなみに、腎生検でどうやって腎臓の細胞をとるのかというと…
局所麻酔をし、うつぶせになって背中から鉛筆の芯の太さ程の針を刺して細胞を採ります。麻酔するので穿刺の痛みは辛くないらしいのですが、「穿刺後にうつ伏せのまま安静にしているのがちょっと大変」という情報もありました。

不利益を上回る利益が期待できない場合は、腎生検は提案されないはずですのでご安心ください。また、不安な場合はきちんとお医者さんと話し合って不安を解消出来るようにしましょう。

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腎臓病に風邪は大敵! ウイルスって一体どんなもの?

腎臓病に風邪は大敵!
ウイルスって一体どんなもの?

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おはようございます
店長のたっくんです♪

早くも3月に入り今日は
おひな祭りですね★

新型コロナウイルスの
影響が各地で出ています。

弊社スタッフは金沢市民!
お子さんの学校は少し遅く
今週末から臨時休校だそう。
(春休みではないらしい)

人混みへの不要な外出は
控えて騒動の収束を待つ
ばかりですm(__)m

〜ウイルスって何?〜
新型コロナウイルス騒動
により不安が募る毎日…
そもそもウイルスって何?
実は厳密にいうと細菌と
違い生物ではありません。
新型コロナウイルスの
賢い生存戦略とは?
詳しくはこちら

〜きよら通信3月号〜
きよら通信更新のお知らせ
今月は付録つきです(*^^*)
腎臓の数値がどうなのか
自分で正しくよめる様に
グラフを作成しませんか?
詳しくはこちら

たっくんのダイエット
ニュース(^o^)/

このご時世
外出を皆さん控えており
閑散としている金沢。
たっくんの家は人気の
観光地エリアのそば!

ここは…
いつも観光客で賑わい
大行列でいけないお店に
行かねば(‘◇’)ゞ
(経済貢献という名目)
という事で先週は少々
飲み過ぎました。

おかげでスタッフに
「たっくん太った?」
と言われる始末…笑

太るのはなぜこんなに
簡単なのでしょう(/_;)
反省のたっくんでした。

※不要な人混みへの
外出は控えましょう!
(真似しないで下さいね)

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