生真面目な性格ほど透析になる？　ウソだらけの健康常識、「不良」長寿のすすめ　2022年5月17日追記

こんにちは。純炭社長の樋口です。

先日、完璧に食事内容を自己管理しているお客様から、こんなお電話をいただきました（多少の脚色はご容赦ください）。

几帳面で頑張っているのに…

いろいろとお話を聞いていると、こんなことをおっしゃいました。

その数日後に出会ったのが、この本です。

「不良」長寿とは？

本の帯に書いてある内容（特にタバコ）には納得できないところも多々あります。

しかし、筆者の
「自分を許す」
「いい人であることをやめる」
「（時には）自分は悪くないと責任回避する」
という生き方が病気を遠ざける！という発想に共感をおぼえました。

（※ただし不摂生を勧めるものではありません）

時間のない方は、冒頭にある『はじめに－二十一世紀は”心の世紀”』の18ページだけ、書店て立ち読みして下さい。

これからの人生や生き方が変わるとこと間違いなしです。

本著書によると、数々の興味深い研究結果が紹介されています。

我慢して感情を抑えてしまう『いい人』はがんになりやすい

実は、性格と病気については、似たような調査報告がいくつもでています。

早死にしやすい性格がある

イギリスの学者がユーゴスラビアの1500人、それも家を一軒ずつ飛ばして1500軒の40~50歳くらいの世帯主について、性格と寿命をしらべたました。

すると、早死に（そのうち8割はがんで死ぬ）する性格が分かったそうです。

それは「何かがうまく行かなかったとにき、全部自分のせいにして、うちにこもってしまうような真面目なタイプ」だったのだそうです。

ガンになりやすい性格

心理学者のハンス・アイゼンク博士による調査では、ガンになりやすい性格が分かりました。

「周囲との調和を優先して、感情を抑えがちで、悲しみや不安を感じても表情に表すことが少なく、自分の中に抱え込んでしまうタイプ」ががんになりやすいそうです。

脳卒中のリスクにも性格が関係する

ミシガン大学のキム氏の研究で楽観度と脳卒中の関係が調べられています。

『50歳以上の6404人を2年間調査したところ、楽観度が1段階上がると、脳卒中のリスクが9%低下した。』という結果になりました。

健康管理に真面目な人は病気になりやすい？

冒頭のお電話相談のお客様のように、真面目すぎるのは健康に良くないかもしれない？と考えさせられる調査報告があります。

フィンランドで1974年から15年間、40~45歳の生活環境が似ている上級管理職1200人を600人づつに分け以下の2グループに分けて調査を行いました。

死亡率はどちらが高かったか

『結果として、自由グループの方が病気も死亡率も低かった』というのです。

真面目グループのような生活を楽しんで過ごせる人は良いのかもしれませんが、窮屈に感じてストレスにつながってしまうと病気になりやすくなるのでしょうね。

進行がん患者の75％は似たような性格

『心理学者のリディア・テモショックらの150人以上の進行がん患者を対象とした調査では、75%の進行がん患者がタイプＣに分類される性格を有しいました。

タイプＣのほかにＡとＢもあるそうです。

タイプA	『精力的、野心的で競争心が強く、挑戦的で出世欲が強く、攻撃的で人と敵対する、怒りっぽい性格』。 かつてのトランプ大統領を思い出しますね（笑）。 このタイプはタイプＣの次に病気になりやすく、特に血管系（心筋梗塞や脳梗塞など）の病気になりやすいようです。
タイプB	『他人との競争を好まず、勝ち負けにこだわらず、野心があまりなく、マイペースであくせくしないタイプ』 仙人とも呼べるこのタイプが最も健康的で長生きできるそうです。

「のに」の呪縛と「せっかく」からの脱却

「几帳面ないい人」をやめて「いい加減で楽観的」になりなさい・・・と言われても、そんなに簡単に性格は変えられませんよね。

食生活に気を付けて減塩に取り組み、運動もがんばっているＡさんの場合、病院で検査結果を渡されるたびに、「せっかく食生活に気を付けて減塩に取り組み、運動もがんばっているのに、今回も数値が悪くなってしまった」と落胆していた癖をやめて
↓
（最初はやせ我慢でしたが）「こんなに食生活に気を付けて減塩に取り組み、運動もがんばっているんだから、多少数値が悪くなっても大丈夫！」

と自分自身へ言葉に出して声がけするように心がけたそうです。

すると不思議なことに検査数値の悪化が止まったとのこと。

「せっかく〇〇してあげたのに…」とか「こんなに頑張ったのに…」という考え方が知らず知らずのうちに心と身体にストレスをため込む原因になっているのかもしれませんね。

「せっかく」や「のに」の呪縛から脱却するにはマインドフルネスや瞑想がおすすめです。

グーグルやインテルなどのハイテク企業は、様々なストレスから社員を解放させて、創造性や仕事の効率を良くするためにマインドフルネスや瞑想を活用しているんですよ。

おわりに

純炭社長はメディトピアをいうスマホアプリを使っています。

このアプリは優れもので、就寝前と起床時に15分から20分程度のマインドフルネスをすることができます。
（他にも、心の緊張を緩めてくれるお話を聞けたりします）

また、お客さまからマインドフルネスや瞑想を治療に取り入れている病院はないか？と聞かれることもあります。

茨城県取手市にある椎貝クリニックの椎貝達夫先生は慢性腎臓病治療に「瞑想」を取り入れていると聞いたことがあります。

しかし、残念ながら、他の腎臓内科でマインドフルネスや瞑想を取り入れた統合医療を行っているとの情報はありません。

マインドフルネスや瞑想で穏やかな心を手に入れたいけれど、禅寺での座禅はハードルが高そうだし、ヨガ教室は男性は通い難いし・・・・などとしり込みをしてしまう方には、この本を手に取って見てはいかがでしょう（純炭社長も活用しています）。

松下幸之助や稲森和夫などの実業家や多くの政治家が師事したと言われる中村天風。

お鈴やブザーの音に集中し、その音が聞こえなくなったときに訪れる、なんとも言えない静かな「空」の境地を感じることができると思います。