腎臓が泣かせの生活習慣を要チェック！

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【純炭粉末公式専門店】
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こんにちは！純炭粉末公式専門店 店長のたっくんです。

前回のメールで≪うっかり脱水≫で、腎機能低下のお話をご紹介しました。

知らないうちに腎臓を悪化させていないか、普段の生活習慣を早速チェックしてみましょう！！

〜腎臓泣かせチェック表〜

あなたはいくつ当てはまる？数えてみましょう。

□毎日水を１L以上飲まない

□水分補給は緑茶やコーヒー

□塩辛い味の濃いものが好き

□甘いお菓子や飲み物が好き

□炭水化物(米.パン.麺)大好き

□野菜・海草はあまり食べない

□常に便秘か下痢をしている

□おならが臭かったり腸がはる

□揚物やステーキなどが好き

□血圧や血糖値がいつも高め

●チェックが０個(^^)

腎臓が喜ぶ生活習慣です♪

これからも誘惑に負けずに今の生活習慣を続けましょう。

適度な運動も忘れずに！

●チェックが１個〜２個(・・;)

腎臓に負担の可能性があります。

腎臓病は自覚症状が少ない病気、健康診断でビックリしないよう生活習慣を改めてくださいね！

●チェックが３個以上(-_-;)

腎臓が悲鳴をあげている可能性大。

食塩による血圧上昇や炭水化物による高血糖はあきらかに腎臓にわるく、便秘や腸内環境の悪化も大敵です。

腸内で生じる毒素はすみやかに出して善玉菌を増やす食生活を心掛けましょう。

また、加工食品や高温調理した料理に多い糖化物質(AGE)も腎臓に負担がかかりますので、食べる頻度を減らしてみましょう。

〜チェック項目グサッときたら〜

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〜数値が下がらないと嘆く前に〜

クレアチニン値が下がらない( ;∀;)

そんなご相談を受ける事があります。

お医者さんに言われてなかった、やってるつもりで足りてなかった、なんておっしゃる方も。

『ダメ』な物ばかりに気をとられがちですがココを抑える方が近道かも！

詳しくはこちらのブログ！

純炭粉末公式専門店では、様々な角度からお客様をサポートしています。

腎臓病内科の佐中孜先生曰く

腎臓病とうまく付き合うコツは数値で一喜一憂しすぎず、よく笑い、ぐっすり寝て、リラックスする

ということが大事だそうです。

ストレスをため過ぎず、きよらをお供にお過ごしください！

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