やせる腸内細菌

30代からダイエットを心がけているのですが、体重は高止まりのまま20年変わっておりません。

このところ「糖質制限ダイエット」が大評判ですが、糖尿病予防には効果的だとは思うものの、長期的にみると乳がんや大腸がんが増えるのでは？と心配しています。

（その理由は別の記事に書きますね）

さて、日経ヘルスプルミエの取材でお世話になった記者さんから、「先日いただいたサンプルを試してみたら食生活を変えずに体重が減ってきた！」との嬉しいメールをいただきました。

その記者さんのお母さまや出産後のお姉さまも試して頂いているご様子。

ブログ読者の中にも体重減った！と言って下さる方がいますが、全ての方で体重が減る訳ではなさそうです。

（その証拠に私の体重には変化がない）

では、ナゼ個人差がでてくるのか？を腸内細菌から考えてみました。

人間の腸の中には100兆個の腸内細菌が住んでいます。この数はナント！人間を構成する全細胞の約2倍（ヒト体重50kgの場合）。自分の細胞よりも多くの腸内細菌がお腹の中に住んでいるのです。

もしかしたら、人間というのはガンダムのようなロボットで、腸内細菌がアムロの様に中から操縦しているのかも知れませんよ（笑）

ところが、まんざら笑い話でもないという研究報告がサイエンス誌に掲載されています。生活習慣病マウスの腸内細菌を正常マウスに移植すると、糖尿病や肥満がうつるという報告。（Science 2010 Vol.329 228-231)

食べ物の嗜好は腸内細菌が決めているという噂があります。チョコレートが好きな人のお腹には「チョコレート菌」が住んでいて、この菌が「チョコレート欲しいよ～」と叫ぶと人間はチョコレートを食べたくなるとか（笑）

2011年10月29日に放送された”世界一受けたい授業”の中でも、腸内細菌研究の第一人者である理化学研究所の辨野先生が、やせる腸内細菌と肥る腸内細菌の話をしていました。

人間の腸内細菌フローラは生後間もなく形成されますが、どんな菌が住みつくか？は個人差があり千差万別。偶然（あるいは家系的に）、やせる腸内細菌が定着した人は、多少食べすぎても肥りにくい体質を獲するらしいですよ。

ダイエタリーカーボンには腸内環境を酸性化して、善玉菌が増えやすい環境を整えてくれます。ですから、ダイエタリーカーボンによって体重が減った方は、もともと、腸内にやせる菌を飼っていたのでしょう。

ところが、日頃のストレスや偏食・食品添加物などによって、やせる菌が活動しにくい腸内環境に陥っていたのでは？と考えています。

また、お母さんが太っていますと、子供も太っている場合が多いものです。未来は同じものを食べているからと言われていました。

しかし、同じ食習慣（好き嫌い）や太りやすい体質は、腸内細菌が決めているのかも知れません。

ご両親が太っていないのに、子供が太っている場合は、何らかの理由で「やせる腸内細菌」が抑え込まれている可能性もありますので、腸内環境を正常化することで、ダイエットも成功しやすくなるのではないでしょうか。

以上は文献情報から考察した私の仮説です。